Jak naturalnie leczyć zespół przewlekłego zmęczenia

Obecnie nie ma leków na receptę terapie specjalnie na syndrom chronicznego zmęczenia (CFS) , chociaż istniejeszeroka gama leków , które mogą pomóc w kontrolowaniu objawów choroby. Aby uniknąć przyjmowania leków na receptę w pełni , wiele pacjenci próbowali leczyć choroby naturalnie z reżimem suplementów żywieniowych . Rzeczy, które musisz
Melatonina tabletki
rumianku lub melisa herbaty Foto suplementów NADH
dziurawiec
Wyniki Ginseng
Echinacea
Pokaż więcej instrukcji

1

poćwiczyć z dinukleotydu nikotynamidoadeninowego ( NADH ) . NADH zachęca metabolizm komórkowy . Niski metabolizm może być jednym z czynników w CFS. Suplementy są szeroko dostępne i wydają się mieć minimalne skutki uboczne i jest dobrze tolerowany w wielu leków na receptę . NADH występuje również naturalnie w drobiu, różowym i czerwonym mięsie ryb .
2

Analizuj swoją dietę . Należy unikać przetworzonej żywności , napojów gazowanych i alkoholu . Wyeliminowanie kofeiny i tytoniu . Zwiększyć spożycie zielonych warzyw , pełnego ziarna i wody . Radykalnie zmniejszyć wykorzystanie zarówno cukru i sztucznych słodzików .
3

Jedz pokarmy bogate w kwasy omega- 3 kwasów tłuszczowych występujących w oleju z ryb i siemienia lnianego . American Heart Association zaleca, omega -3 dla zdrowia serca , ale jest również, aby poprawić nastrój.
4

Rozważ echinacea aby wzmocnić swój układ odpornościowy . Echinacea od dawna myślałem , aby pomóc w bitwie ciała różnych chorób , zwłaszcza przeziębienia i grypy , które wielu ludzi wierzy, może być bezpośrednio związane z wystąpieniem CFS.
5

Użyj rumianek lub herbata melisa w leczeniu zaburzeń snu i ogólnego relaksu . Średnio przeciętny snu i brak głębokiego snu może w dużym stopniu przyczynić się do wyczerpującego zmęczenia CFS doświadczanego przez wielu pacjentów . Herbata ziołowa przed snem może zwiększyć możliwości terapeutycznych reszty . Tabletki melatoniny może również pomóc w sen .
6

Suplement diety z żeń-szenia , które mogą zwiększać energię i zmniejszyć stres , jak również mieć korzystny wpływ na nastrój . Dziurawiec może również poprawić nastrój danej osoby , ale może wpływać na działanie recepty antydepresyjne . Imperium