Jak zapobiec zespół przewlekłego zmęczenia

Niewiele wiadomo o początkach syndrom chronicznego zmęczenia (CFS) . W przeciwieństwie do wielu innych chorób , nie ma wyraźnej korelacji pomiędzy CFS i wszelkich czynników sprawczych . Przy tak małej przyczyny i danych efektów i krótkiej historii każdego rodzaju badań , trudno jest wiedzieć, jak zapobiec CFS lub jeśli jest w rzeczywistości nawet możliwe, aby zapobiec CFS . Instrukcja
1

wyeliminować zbędnego stresu ze swojego życia . Wiele CFS pacjentów skojarzyć swoją pierwszą walkę z chorobą a szczególnie stresującym momencie w ich życiu . Naprężeń nie koniecznie muszą pochodzić z niekorzystnej sytuacji . To może też być z pozytywnej sytuacji , takich jak ślub lub rocznicę .
2

Weź udział małych chorób natychmiast i całkowicie . Bezpośredni związek został ustalony pomiędzy zakażeń wirusowych lub bakteryjnych i CFS , ale wiele osób z raportu CFS to pierwszy wystąpił po zimnym lub innych problemów oddechowych .
3

Unikać długotrwałego narażenia na działanie zanieczyszczeń chemicznych . Wychodzić z domu , gdy jest on malowany . Jeśli robisz obraz , nosić maskę . Staraj się nie mieć bezpośredniego narażenia na inne chemikalia poprzez wdychanie lub dotyku .
4

Wstrzymuję się od kofeiny , tytoniu i alkoholu . Należy również ograniczyć spożycie cukru i substytutów .
5

Praktyka umiar w swoim stylu życia . Nie wykonują prace lub jeść w nadmiarze. Ustanowić spójne i wystarczające snu .
6

Należy pamiętać, że jeśli masz już chorobę , która wynika z lub powoduje stłumiony układ odpornościowy , jesteś na większe ryzyko rozwoju CFS . Ludzie , którzy mieli ich układ odpornościowy medycznie jakiegoś powodu tłumione są również na zwiększone ryzyko choroby.
7

Rozwiązanie powtarzających się problemów z zębami i zatok . Ropnie i przewlekłe infekcje zatok może być jednym z czynników w rozwoju CFS .
8

podjęcia natychmiastowych działań , jeśli są zakażone mononukleozy . Wiele osób cierpiących na CFS mieć ewentualne wcześniejsze zakażenia mononukleozy .
9

Uznają, żeCDC niedawno stwierdził, że niektórzy ludzie mogą być genetycznie bardziej podatne na CFS niż inni . Nie wydaje się byćzwiązek między ludźmi, którzy nie dostosowują się również do zmiany i początkiem CFS. Imperium