Jak radzić sobie z uczuciami żałoba

Niestety , każdy przeżywa żałobę w pewnym momencie w życiu . Utrata rodzica, małżonka , rodzeństwo lub dzieci mogą być katastrofalne , a sposoby przeżywania i wyrażania żalu są różne. Towarzyszy nie tylko żałoba po śmierci bliskiej osoby , ale także takie osobiste tragedie jak śmiertelnej choroby , utraty pracy, straty finansowe i rozwodu , oprócz straty z tytułu klęsk żywiołowych, niepełnosprawnych lub śmierci ukochanego zwierzaka. Instrukcja
1

Rest , kiedy tylko możesz . Żałoba jest męczące . Jednak można również znaleźć się śpi długie godziny , aby uniknąć żal wystąpić podczas jawie .
2

Unikaj własny medicating z uspokajających , alkoholu i żywności , które mogą nudnyból , ale obecne problemy własnych. Niepokój smutek może powodować utratę apetytu, utrata masy ciała, przejadania się lub przyrost masy ciała .
3

Dołącz do grupy wsparcia dla żałoby ocalałych . Nie można dzielić się swoimi uczuciami z innymi , którzy rozumieją , co się przeżywa , bez uczucia dyskomfortu lub martwić, że twoje są obciążania swoich znajomych ze swoim smutkiem .
4

Unikaj , jeśli musisz , miejsc lub sytuacje , które przypominają zbyt boleśnie Twojej ukochanej osoby , ale stopniowo próbują ponownie sytuacje przeżyć miłe wspomnienia , a nie ból . To wszystko jest w porządku , a nawet uśmiech śmiać . Możesz czuć się winna, śmiejąc się, wiedząc, że twój ukochany nie ma, ale na pewno nie chcesz, żeby Twój żal do ruiny całą swoją radość z życia .
5

Tworzenie pamiątkę . Wiele witryn internetowych oraz organizacje charytatywne są dostępne ustawić pomnik dlazmarłych . Rozważyć ustanowienie dorocznej nagrody na cześć lokalnego ucznia w pamięci ukochanej może one.You chcesz przyczynić się do organizacji badających chorobę , która miała ukochanej życie. Inne organizacje oferują uruchamia balon i komunikaty Motyl świętować życia zmarłych . Imperium