Jak mogę się połączyć z moimi uczuciami ?

Twoje emocje mają wpływ na niezmierzone codziennym życiu . Zrozumienie swoich uczuć może pomóc uniknąć złych dni i konfliktów , a także poprawić ogólny stan zdrowia psychicznego . Jest to o wiele łatwiejsze do zarządzania emocjami w momencie tworzenia punktu ich zrozumienie i zarządzanie emocjonalna ma zasadnicze znaczenie dla obsługi trudnych sytuacjach i jak najlepiej wykorzystać swój dzień . Można połączyć ze swoimi uczuciami na kilka sposobów , w zależności od tego, co będzie najlepsze dla Ciebie . Instrukcja
1

Zadaj sobie pytanie , dlaczego czujesz się tak jak ty . Na przykład , jeśli jesteś sfrustrowany o swoim dniu w pracy , to naprawdę może być zadowolony z twojej kariery , relacji lub sytuacji finansowej . Znalezienie tła przyczynę każdej emocji jestpomocny sposób , aby lepiej zrozumieć.
2

poświęcić czas każdego dnia, aby zrelaksować się i skoncentrować się na samego siebie . Jogę , medytować , lub po prostu posiedzieć w ciszy przez kilka minut . Czas, aby myśleć i przetwarzać swoje emocje jest skuteczna i stosunkowo proste , aby dodać do swojej codziennej rutyny .
3

Zapytaj zaufanej osoby o emocjach , z którymi masz do czynienia . Próbując wyjaśnić swoje emocje do innej osoby może pomóc lepiej zrozumieć siebie , bo to zmusza do zastanowić gdzie emocje pochodzą.
4

Pozwól sobie doświadczyć emocji , gdy się pojawią . Popychając swoje emocje z dala powoduje ich budować , co może prowadzić do problemów w dół. Jeśli czujesz się smutny, podkreślił , szczęśliwy , sfrustrowany , zły czy smutny , poświęć chwilę, aby pozwolić , że pierścień emocje prawdziwe, następnie kontynuować dzień . Imperium