Jak zatrzymać poniżające Yourself

Jeśli masz niską samoocenę , są szanse, poniżać się albo głośno lub we własnych wzorców myślowych . Ogląda się negatywnie wpływa na wiele dziedzin życia , w tym swojej relacji , pracy , a nawet zdrowia. Poniżające się może staćfatalny zwyczaj, że robisz prawie nieświadomie . Kiedy nauczysz się zidentyfikować negatywne myśli o sobie , można podjąć środki w celu zmienić sposób czujesz się i mówić o sobie . Instrukcja
1

zwrócić uwagę na myśli o sobie, że przybyli do głowy w ciągu kilku dni . Zanotować negatywne myśli , które albo pozostają prywatne lub są rzeczywiście używane.
2

zapisać wszelkie dostrzeżone " wyzwalaczy " , że wiersz można poniżać się . Na przykład , można poniżać się , gdy patrzysz w lustro i zobaczyć zmarszczki.
3

Napisz, w jaki sposób te poniżające myśli wpływają na swoje działania i życia w ogóle . Na przykład , można zauważyć, że gdy nie działać tak dobrze w pracy , jak chcesz , możesz się przejadać .
4

Wymień negatywne myśli lub oświadczenie o pozytywny przy każdym poniżać sobie . To może wydawać się zmuszony na początku, ale będzie to bardziej naturalnejuż to zrobić . Na przykład , jeśli poniżać się na bycie niecierpliwy z dziećmi , przypomnieć sobie , jak to zrobiłeś coś dla kogoś rodzaju tego samego dnia . Również włączyć poniżające myśli w nich produkcji. Na przykład, jeśli jesteś niecierpliwy ze swoimi dziećmi , myśleć pozytywnie , aby pokazać im, cierpliwość i miłość w najbliższej przyszłości .
5

Dowiedz się wybaczać sobie i zaakceptować zmiany w procesie . Prawdopodobnie nie zmieni się z dnia na dzień , ale każdy dzień przynosi nowy początek i nowe możliwości do rozwoju bardziej pozytywne poczucie własnej wartości .
6

Otaczaj się ludźmi, którzy traktują cię uprzejmie i ja , którzy mają zdrowe - ceni . Jeśli spędzasz większość czasu wokół negatywnych ludzi , to sprawia, że ​​łatwiej być mocno na siebie . Imperium