Jak ulżyć Sadness

Smutek może poczuć się jak ciemne chmury wiszące nad głową i tłumią wszelkie działania w swoim życiu . Może poruszać się wolniej , czuje się zmęczony i ospały , odmawia jedzenia i interakcji z ludźmi . Smutek jestnormalna reakcja emocjonalna na stresujące lub tragicznych wydarzeń w swoim życiu , takich jak odbieranie złe wieści w pracy lub nauki o śmierci członka rodziny lub bliskiego przyjaciela . Można korzystać z różnych strategii , aby pomóc złagodzić smutek i dostać swoje życie z powrotem na torze . Instrukcja
1

potwierdzić zdarzeń , które stworzył lub doprowadziło do poczucia smutku . Musisz uporać się z imprezy , więc można przystąpić do pokonania emocji . Udając, że tak się nie stało lub podejrzenia, że ​​to po prostu odejść na własną rękę będzie uwiecznić uczucia smutku w swoim życiu i uniemożliwiają uzdrowienie.
2

Zapytaj ludzi o przypadku , który stworzył smutek w swoim życiu . Zaufany przyjaciel lub członek rodziny może być cennym sojusznikiem i oferują obiektywnej opinii podczas tego trudnego okresu życia. Może nie trzeba tej osobie powiedzieć ani słowa , tylko o kogoś, aby słuchać upust jest czasami wystarczy zwolnić swoje negatywne emocje
3

Kanał swój smutek w słowa pisanego przez utrzymanie. czasopismo swoimi emocjami . Napisz, jak się czujesz na co dzień i dlaczego uważasz, że czujesz się w ten sposób. Zauważ, w jaki sposób zająć się swoim smutkiem i czymechanizm radzenia sobie pracował . Możesz ponownie przeczytać swój dziennik w innych okresach swojego życia , aby pamiętać , jak się obchodzić te ciemne uczucia
4

Spędzaj czas z przyjaciółmi , poczytać dobrą książkę lub ćwiczenia - . Angażowanie się w działania, które promują szczęścia może pomogą Ci przejść obok uczucia smutku
5

Powtórz to zdanie codziennie , aż poczujesz się lepiej : ". . To też przeminie " Wiedząc, że smutek jestnaturalne, ale tymczasowa odpowiedź na negatywne zdarzenia pomoże Ci pracować przez uczucia i wrócić do bardziej pozytywnego stanu umysłu . Imperium