Jak stwierdzić, czy jesteś naprawdę przygnębiony

Każdy czuje się smutny, od czasu do czasu . Ten smutek może być przypadkowe lub związane z tragicznym wydarzeniem , takich jak rozpad związku , choroby przewlekłe , nieuleczalną chorobę lub śmierć bliskiej osoby . Choć smutek może być przytłaczające i czasochłonne , ważne jest, aby dokonać rozróżnienia pomiędzy niebieskim i jest uczucie depresji . Niektórzy ludzie mogą żyć z depresją , a za mało wiemy o tym , aby rozpoznać oznaki i objawy . Instrukcja
1

Słuchaj swojego dialogu wewnętrznego . Jest stale ujemny ? Czy oddanie się w dół i czuje się beznadziejna o życiu w ogóle ? Czy czujesz się niepotrzebnie winny czy też winić siebie za rzeczy, które nie mają kontroli nad ? Może to być jeden z pierwszych objawów ostrzegawczych depresji .
2

ocenić swój poziom energii . Jeśli znalezienie niemożliwe jest obudzić się rano lub kompletnych zadań zwykle zakończone z łatwością, być może cierpi na depresję . Ponadto , bezsenność może być równieżobjawem depresji .
3

Monitor apetyt. Jedzenia nadmiernie lub uczucie pełne cały czas są zarówno objawy depresji .
4

Pomyśl o swoich ulubionych zajęć . Jeśli znajdziesz się utraty odsetek w rzeczy, które kiedyś kochał , może to byćznak ostrzegawczy z depresji .
5

Bądź świadomy bóle w organizmie . Bóle głowy i nieokreślone bóle w ciele może być często spowodowane przez depresję .
6

Szukajcie natychmiastowej pomocy , jeśli zaczynasz mieć myśli o samookaleczenia , takie jak cięcie lub poparzenia lub samobójstwie . Jeśli czujesz, może zrobić coś drastycznego , idź do najbliższego Emergency Room . Możesz również zadzwonić do Narodowego Suicide Prevention Hotline 1-800-273-8255 . Imperium