Winter Blues Objawy

Jak spadek zamienia się w zimie , wiele osób doświadcza poczucie smutku i zmęczenia . Brak światła w ciągu dnia, w połączeniu z brakiem spędzić jak najwięcej czasu na zewnątrz w czasie cieplejszych miesięcy może przyczynić się do depresji zimowej . Sezonowe zaburzenia afektywne to rodzaj depresji , które występuje w okresie zimowym . Zgodnie z University of Washington , objawy mogą być związane z rytmem naszego ciała , które są zsynchronizowane z słońca w okresie zimowym . Dla niektórych osób cierpiących na zaburzenia afektywne sezonowe ,problem może być ciężkie . Zmęczenie

uczucie senności jest wśród tych, którzy cierpią z powodu depresji zimowej . Objawy mogą także trudności z koncentracją i zwiększoną sen. Mimo, że to jest wspólne dla wielu ludzi , aby czuć zwiększone zmęczenie w czasie zimy , dla osób z chorobą afektywną sezonową ,brak energii i depresja może stać się wyniszczające . Według Adelphi University ,brak światła słonecznego i jego wpływu na poziom hormonów może powodować depresji zimowej . Wewnętrzny zegar organizmu wykorzystuje światło słoneczne , aby koordynować snu , które nie są w harmonii w okresach ciemności . Osób cierpiących na kondycji mogą korzystać przez wstać wcześniej , aby uzyskać ekspozycję na tyle światła słonecznego , jak to możliwe . Ci, którzy spać późno spadek może zaostrzyć problem.
Weight Gain i pożądania

blues zimą lub cierpiących na zaburzenia afektywne sezonowe mogą pragnąć żywności wysokiej węglowodanów i słodyczy w tym czasie , więc przyrost masy ciała jestobjawem depresji zimowej . Zachcianki wysokiej węglowodanów i zwiększenie słodycze zużycie przyczynia się do zwiększenia masy ciała wraz ze zmniejszeniem aktywności fizycznej . Niektórzy chorzy mają dwa zestawy ubrań dla zimy i lata , ze względu na przyrost masy ciała spowodowane przez depresji zimowej , według Adelphi University . Te pragnienia mogą być spowodowane przez wzrost serotoniny doświadczenia poszkodowanemu podczas jedzenia tych pokarmów . Imperium drażliwość

To nie jest rzadkością w przypadku osób cierpiących na bluesa zimowych czuć się poirytowany . Może to być spowodowane brakiem energii , zmęczenie i sen wraz ze zmianami w diecie i zwiększenie masy ciała . Imperium