Depresji i Lonely Po rozwodzie

rozwodzie może byćbardzo traumatyczne przeżycie i nie jest niczym niezwykłym, ludzie doświadczają depresji w jej następstwie . Ważne jest , aby dbać o siebie zarówno fizycznie jak i emocjonalnie , jak masz trochę czasu , aby uzdrawiać . Rodzina i przyjaciele
Rodzina i przyjaciele mogą być wielki system wsparcia .

Nie izolować się . Rodzina i przyjaciele mogą oferować towarzystwa i wsparcia . Angażować się w działania z nimi , czy jego udział w działalności na zewnątrz , chodzić do kina , grać w karty lub cokolwiek innego, co cieszyć .
Pobyt zajęty

Regularne ćwiczenia pomagają poczuć się lepiej .

Dobrze jest zachować zajęty . Jeśli jesteś zatrudniony , nadal działa . Sprawdź czas każdego dnia wykonywać , nawet jeśli jest to tylko30 minut spacerem . Może chcesz wziąć udział w zajęciach jogi lub medytacji , aby pomóc zmniejszyć stres . Oprzeć się pokusie , aby nakarmić swoje uczucia w niewłaściwych pokarmów lub utopić swoje smutki w alkoholu . Poczujesz się lepiej, jeśli traktować prawo ciała .

Grupy Wsparcia

Grupy wsparcia łączyć się z ludźmi , którzy rozumieją , jak się czujesz .

wiele społeczności grup wsparcia dla rozwiedzionych ludzi i może się okazać , że warto przyłączyć się do jednego . Znajdziesz ludzi , którzy rozumieją , co przechodzisz i możesz przyłączyć się do dyskusji o tym, jak leczyć i iść do przodu .
Zbiory Zdrowie psychiczne Profesjonalista

Jest nie wstyd w docieraniu do profesjonalnej pomocy . Terapeuta może pomóc uporządkować swoje uczucia i swoje życie na właściwe tory . Jeśli depresja trwa dłużej niżkilka tygodni , to chyba najlepiej , aby uzyskać pomoc od licencjonowanego zdrowia psychicznego . Jeżeli depresja jest ciężką , lub masz myśli samobójcze , udać się do najbliższego pogotowie natychmiast . Imperium