Naturalne środki zaradcze dla Anger & Depresja

samobójstwo i Międzynarodowe Stowarzyszenie Zdrowia Psychicznego ( SMHAI ) zauważa, że ​​depresja i złość są bardzo ściśle powiązane ; Dlatego też, jeśli jesteś w depresji , najprawdopodobniej jesteś zły , jak również. Depresja powoduje jeden czuć beznadziejny , bezwartościowy i bezradny . Jeśli możesz kontrolować swój gniew , depresja będzie to samo. Chociaż leki, takie jak Prozac oraz Paxil są stosowane w leczeniu depresji , są także naturalnymi leczenia depresji i gniew. Techniki relaksacyjne

Po depresję , myśli stają się negatywne; czuje się jak wszystko jest " zawalił " wokół ciebie . Proste rutynowe ćwiczenia, takie jak 30 minut na bieżni , może pomóc odmłodzić swoje ciało i umysł . Spróbuj także wyczarować przyjemne obrazy , kiedy czujesz się niebieski ( np. obrazucenionych zdarzenia lub osoby) . Pomyśl o czymś, co sprawia, że ​​czujesz się dobrze o sobie i świecie w ogóle .
Dokładne wskazanie problem

jesteś zły i przygnębiony z tego powodu . Aż znajdziesz źródło swojej złości i depresji --- i naprawić --- to mogą zatrzymać zły i przygnębiony . Każdy jest inny --- co powoduje jedna osoba na depresję może mieć odwrotny wpływ na inne osoby. Być może straciłeś pracę lub małżonka lub są po prostu niezadowoleni z tego, jak twoje życie rozwinęła . Niezależnie odproblemu , zapisz go i stwierdzić , co zrobić, aby to naprawić ( np. zmiany środowiska , poprawę umiejętności komunikacyjnych lub za pomocą humoru , aby złagodzić stres ) . Zapisywania swoich myśli i postępu codziennie i skupić się na usunięciu problemu . Jeślisytuacja jest poza kontrolą , to niech będzie . Nie można kontrolowaćkontrolować. Ale można kontrolować reakcję na nią . Imperium Terapia

uczucie zły i przygnębiony , to jest zawsze dobry, aby porozmawiać z kimś te uczucia . Godny zaufania przyjaciel lub członek rodziny może być wiarygodne ; jeśli jednak są niewygodne obnażając swoją duszę do nich , korzystać z usług terapeuty ( patrz rozdział Zasoby tego artykułu ) . Leczenie prowadzi się w sposób bezpieczny i kontrolowany środowiska. Rozpowszechnioną formą psychoterapii , terapia poznawczo- behawioralna , jest przeznaczony do celu głównego katalogu gniewu i depresji . Koncentruje się na zmianę swoich myśli i zachowań negatywnych w pozytywne. Grupy wsparcia online są innej opcji --- jako członek takich grup , można wiązać z i uczyć się od innych , którzy doświadczyli problemów z gniewu i depresji . Imperium