Społeczne Depresja Leki

depresja społeczna , powszechnie określane jako zaburzenia lękowe lub społecznej fobii społecznej , jest jednym z najczęstszych zaburzeń w Stanach Zjednoczonych . Według Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego , około 15 milionów dorosłych przeżyć jakąś formę fobii społecznej każdego roku . Na szczęście istnieją skuteczne sposoby radzenia sobie z chorobą . Choć nie ma magicznego lekarstwa na depresję społeczną i fobie społeczne , traktując siebie za pomocą specjalnych technik może pomóc zmniejszyć objawy i w przyszłości może pomóc złagodzić zaburzenia w ogóle. Leki

Weź przeciwlękowych lub leków przeciwdepresyjnych , aby pomóc złagodzić objawy zaburzeń lękowych i depresji społecznej społecznych , jeśli zalecane przez lekarza. Na przykład , Celexa , Lexapro i Ativan trzy wspólne normy że psychiatrzy zastosowanie do leczenia osobników z tego typu zaburzeń lękowych. Niektóre z objawów , które mogą pomóc złagodzić są drażliwość, tenseness , duszność i spoconych rąk .
Psychoterapia

Szukać pomocy profesjonalnego doradcy lub zdrowia psychicznego psycholog . Specyficzne techniki terapii mogą być stosowane , aby pomóc obywatelom zrozumieć swoje reakcje i uczucia i zmienić podstawowych procesów myślowych , które są u podstaw zaburzeń lękowych, depresji społecznej i . Zmieniając swoje myśli negatywne i wzorców reakcji w sytuacjach społecznych , będziesz lepiej przygotowany do radzenia sobie ze swoimi lękowych i depresji feelings.Examples technik , że psycholodzy i inni specjaliści korzystają z pomocy osób traktować w ten sposób terapii poznawczo-behawioralnej i narażenie terapia . Imperium lęk Zarządzanie

Traktuj swój lęk lub zaburzenia depresji społecznej za pomocą technik zarządzania lęk . Na przykład, jedna strategia jest oddychanie brzuch , który jestproste techniki oddechowe przepony , która wykorzystuje cały swój żołądek na wdech i wydech . Technika ta wykonuje swoją uwagę od problemu pod ręką , jednocześnie wzmacniając swoją koncentrację i pomaga achieve.Other niepokój m.in. narzędzia do zarządzania pozytywne self-talk i wizualizacji technik , które są przeznaczone do promowania pozytywnego myślenia i " da się zrobić " postawę . Te dwie techniki pomóc obserwacji poprzez zadanie do przodu z dawką pewności siebie . Imperium