Jak radzić sobie z ostrą kliniczną depresję

Twoja depresja kliniczna może nigdy nie odejdzie na dobre. Nie jest znane lekarstwo na to. Ale można znaleźć sposoby radzenia sobie z depresją , dzięki mnogości emocjonalnego , duchowego , botanicznych, artystycznych , a nawet fizycznego wsparcia i wskazówek dostępnych . Instrukcja
Co zrobić , jeśli czujesz w dół zbyt długo
1

Szukajcie emocjonalną i duchową pomoc od duchownego , doradcy zawodowego , psychologa , a nawet niektóre z najbardziej zaufanych przyjaciół i krewnych . Komunikacja jest kluczem do najmu inni wiedzą, że depresja nie jest to"poważna wada charakter" lub " słabość ".
2

Pomyśl o tym, co naprawdę liczy się w życiu . Ludzie wokół ciebie może przekonać cię poderwać hobby lub zainteresowania , które ma więcej korzyści terapeutyczne niż myślałeś pierwszy .
3

Rozważ obejrzeniu dobrego psychiatry lub innego lekarza, który może przepisać leki . Jeżelilek nie jest skuteczny , on lub ona może zaproponować alternatywny środek takich jak zielona herbata , witaminy, Saint- John's -wort lub organicznego soku żurawinowego .
4

Spróbuj ponownie ustanowić swoje twórcze soki . Mimo, że niektóre z najbardziej kreatywnych i utalentowanych ludzi w historii , takich jak Hemingway , Pollack, Steinbeck , w końcu udało się poradzić sobie z ich depresji pogarsza , masz wystarczająco dużo zasobów kulturowych i społecznych do kanału swoje myśli i uczucia na temat depresji , czy to poprzez sztukę /malowanie , pisanie , śpiew , a nawet YouTube lub Twitter !
5

Zdobywanie zwierzaka może pomóc . Psy i koty sączęsto pomijane leczenie depresji klinicznej .
6

Weź jogę lub pilates . Podczas gdy inne ćwiczenia , takie jak trening siłowy , jazda na rowerze , turystyka, żeglarstwo, i boks może poprawić samopoczucie i kondycję w długiej perspektywie , mniej agresywne sportowych może zezwolić, aby medytować i że przeszłość problemów łatwiej .