Naturalne i zioła na depresję Niepokój

Na długo przed pojawieniem się nowoczesnych leków , ludzie oparła się na naturalnych ziół w łagodzeniu uczucia depresji i lęku . Wraz z rozwojem współczesnej medycyny , wiele z tych tradycyjnych zabiegów zostało odłożone jako środków ludowej , ale nie zostały one całkowicie opuszczone . Niektóre z bardziej popularnych zabiegów ziołowych , np. dziurawca , miłorzębu japońskiego i kava kava , zostały naukowo zbadane w celu ustalenia ich skuteczności i bezpieczeństwa . Dziurawiec

Jeden z najbardziej znanych i dobrze udokumentowanych ziół w łagodzeniu depresji jest dziurawiec lub Hypericum perforatum . Wierzchołki kwitnące rośliny są stosowane od starożytnej Grecji do różnych zastosowań medycznych . W 13 października 2008 r., w kwestii ScienceDaily , stwierdzono, żeCochrane Systematyczny przegląd 29 badań z dziurawca znalezionozioło być tak skuteczne, jak standardowe leki przeciwdepresyjne z mniejszymi skutkami ubocznymi . Badania wykazały, że 300 mg dziennie znormalizowanej 0,3 procent hiperycyny mogą być skuteczne leczenie łagodnego do umiarkowanego depresji. Dziurawiec nie jest bez skutków ubocznych . Może powodować zwiększoną wrażliwość na światło słoneczne , zmęczenie , ból głowy, suchość w ustach i zawroty głowy . Współdziała również z kilku popularnych leków , w tym leków przeciwdepresyjnych , pigułki antykoncepcyjne , cyklosporyny i digoksyny . Nie należy przyjmować dziurawiec , bez konsultacji z lekarzem , zwłaszcza jeśli pacjent przyjmuje inne leki .
Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba jest inny herb o długiej historii , a ostatnie badania lekarskie wydaje się potwierdzać doniesienia o jego przydatności . Liczne badania z podwójnie ślepą próbą , takie jak badania opublikowanego w British Journal of Clinical Pharmacology w październiku 1992 r. , wykazały, że u pacjentów przyjmujących albo ginkgo biloba lub kombinację miłorzębu japońskiego i żeń-szenia wykazała poprawę nastroju w porównaniu do pacjentów przyjmujących placebo. Uważa , że ginkgo zwiększa przepływ krwi do mózgu i może poprawiać pamięć i uwagę , które mogą również jest pomocna w leczeniu niektórych pacjentów z chorobą Alzheimera . Zwykła dawka w badaniach jest 120 do 240 mg dziennie , podzielonych na dwie lub trzy dawki. To może trwać do 12 tygodni na pełne efekty widać. Sprawdzić standaryzowanego wyciągu co najmniej 24 procent glikozydów Gingko flawonowe . Kilka działania niepożądane zauważyć , najczęściej łagodne niestrawność lub bóle głowy , ale Ginkgo ingeruje czynników krzepnięcia krwi i może powodować krwawienie problemów u pacjentów przyjmujących inne leki rozrzedzające krew . Skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem . Imperium Kava ​​Kava ​​

Kava ​​kava pochodzi z korzenia krzewu , który rośnie w tropikalnych wysp na Oceanie Spokojnym . To był tradycyjnie używany do uroczysty drinka , i może mieć wpływ bardzo podobny do alkoholu lub diazepam, który jest czasami stosowany w leczeniu lęku . Kava ma również efekt drętwienia , a czasami jest żuć , aby złagodzić ból gardła . W ostatnich latach, relaksujące właściwości chemicznych nazywa kavalactones byłyprzedmiotem badań naukowych . Pacjenci przyjmujący kava zgłaszali zmniejszenie objawów lęku i depresji , z kilku skutków ubocznych . Najlepsze wyniki pochodzą z dawką 100 mg , standaryzowany do 70 procent kavalactones .

Sprzedaż kava została zakazana w niektórych krajach po doniesieniach poważnego uszkodzenia wątroby u niektórych pacjentów . Dalsze badania wykazały, chemia wliście i łodygi , które są toksyczne dla wątroby , a jednej z teorii jest to, że nieczyste kava byłprzyczyną chorób. Istnieje równieżmożliwość, żeuszkodzenie wątroby może być istniejąca wcześniej , lub że pacjenci wzięli kava podczas picia alkoholu lub przyjmowania leków na receptę , które mogły w połączeniu stworzyć obrażenia . Skonsultować się z lekarzem przed podjęciem kava , a nie przyjmować go na więcej niż trzy miesiące bez dwutygodniowego okresu odpoczynku .
Inne ziołowe zabiegi

Istnieje wiele innych roślin i ziół , które mogą pomóc złagodzić niepokój i depresję . Niektóre rośliny z rodziny mięty znane są z właściwości relaksujące , gdy zanurzone w herbacie , w tym mięta pieprzowa , melisa i kocimiętka . Połączyć jedną łyżeczka. z suszonych liści z wrzącej wody i strome na pięć minut przed wypiciem . Herbatę można słodzić miodem .

Rumianku , passiflory i feverfew są inne tradycyjne zioła stosowane w leczeniu depresji i lęku , i łączy się czasami zrobić herbatę . Feverfew jest również stosowany jako środek głowy . Żeń-szeń syberyjski może być łączona z innymi ziołami na relaks nerwy , nie powodując senność czasem doświadczenie z mięty lub rumianku .

Ziołowy kombinacja może działać najlepiej na łagodzeniu objawów . Połączyć trzy części cytryny balsam z jednym kwiatów lawendy , jedna część część płatki róż, jedną część mięta , jedna część ziele dziurawca i jedna część majeranek . Wymieszać i przechowywać w szklanym słoju . Do herbaty , łączyć 01:59 łyżeczki . z mieszanki ziołowej z filiżanką gorącej wody i pozostawić do stromych na pięć do 10 minut . Herbata może być aromatyzowany miodem lub mięty . Imperium