Kroki w celu zapobiegania depresji i menopauzy

dla wielu , ale nie wszystkich , kobiety, okołomenopauzalnym i menopauzy mogą byćbardzo trudny czas . Poziomy hormonów są zmienne , co może doprowadzić mieć uderzenia gorąca i nocne poty . Nie śpią dobrze . Jesteś zmęczony . Jednak oczekuje się działać jak zawsze, dbanie o swoje rodziny , może pracować w pełnym wymiarze godzin . Wiele kobiet w tym przedziale wiekowym są umieszczone pomiędzy potrzebami swoich dzieci i potrzeb swoich rodziców w podeszłym wieku . Wszystkie te rzeczy połączone mogą zbierać swoje żniwo i powodować depresję . Gwałtowny Hormony

Gdy poziom estrogenów kobiece pion , uważa się, że może to wywołać zmiany w mózgu , które mogą być związane z depresją , według Menopauseexpert.co.uk.Some ekspertów medycznych wierzyć że terapia hormonalna - biorąc estrogen lub estrogen i progestagen , który jestsyntetyczną wersję progesteronu - pomoże złagodzić drobnych objawów afektywnych . Jednak inni eksperci , zgodnie z Cleveland Clinic że sama terapia hormonalna nie będzie miał znaczącego wpływu na odpierania depresję . Leki przeciwdepresyjne należy podjąć , jak również. Kobieta też może rozważyć psychoterapię czy jej depresja jest ciężka .
Przytłoczony

kobiecy sen jest przerwany noc po nocy przez nocne poty , pobudzenie, niepokój i /lub ból może prowadzić do depresji , jak zmęczenie. Jeślikobieta ma macicy i jej jajniki są usuwane w procesie , może to prowadzić do natychmiastowego wystąpienia menopauzy , z jeszcze bardziej dotkliwe objawy niż miało to kobiet, które w sposób naturalny przechodzą menopauzę . Jeden z tych objawów obejmuje zmianę nastroju kobiety . Imperium kobiety są bardziej narażone na depresję

Kobiety są w gorszej sytuacji , jeśli chodzi o bycie kierowane przez depresji , zgodnie z Mayo Clinic . Są dwukrotnie częściej niż mężczyźni , aby rozwijać depresji i zaburzeń związanych z depresją . Wrzucić w kulturze kobiety , jej sytuacja życiowa , która może być straszne , a jej unikalna biologia , wymieszać w niektórych błędnych hormonów i objawy - Hot miga nocne poty, ból piersi , bóle stawów , - że te objawy powodują , wraz z jest przepracowany i zaległy , i masz idealny przepis na depresję kobieta .
Zbiory objawy

objawy depresji mogą być rozległe i zróżnicowane. Są to poczucie bezwartościowości , beznadziejności i jest smutna ; są pozbawione energii ; płacz, niezdolność do podejmowania decyzji ; niemożność koncentracji; utrata przyjemności ; bezsenność ; spanie za dużo ; utrata masy ciała lub zysk ; zmiany apetytu ; drażliwość ; i myśli samobójcze i próby samobójcze . Depresji kobieta ( lub mężczyzna ) może
wystąpią bóle głowy, bóle brzucha, uporczywe , ale niewyjaśnione bóle , zaburzenia seksualne lub brak zainteresowania i /lub problemy trawienne .
Co robić ?

jedną z opcji jest rozważenie przyjmowania antydepresantów . Skonsultować się z lekarzem , aby ustalić, który z nich jestnajlepszy dla Ciebie . Menopauseexpert.co.uk zaleca, aby ograniczyć spożycie alkoholu ; rzucić palenie ; znaleźć nowe hobby lub twórcze ujście , że będzie angażować ; i ćwiczenia na bieżąco - dołącz do jogi lub klasy Pilates lub podjąć pływania w YMCA . Pozostań w kontakcie z przyjaciółmi i rodziną , a należy pamiętać, aby jeść well.Some kobiety wybierają ziołowych , aby pomóc uspokoić swoje objawy menopauzy. Dziurawiec ponoć działa dobrze w odpierania depresję , według All4naturalhealth.com ( patrz Zasoby ) . Innych ziół korzystne dla kobiet po menopauzie m.in. Black Cohosh , czystego drzewa, Damiana , mniszek lekarski, Dong Quai , fałszywe jednorożec korzeń , Ginko biloba , żeń-szeń , lukrecja, korzeń życia, maca , maliny, koniczyna czerwona, szałwia, Saw Palmetto , ciasto pasterza , dziki yam i prawdziwa terapia hormonalna root.Consider jednorożec poddawanych ( HT), ale należy pamiętać o zagrożeniach . Istniejezwiększone ryzyko zachorowania na raka piersi, zakrzepy i /lub choroby serca , jeśli wziąć HT . Niektóre kobiety odkryli, że HT zapobiega depresji i tłumić swoje inne objawy menopauzy , jak również.
Uzyskać pomoc

Decydując się na odpowiedni kierunek działania może być trudne . Tak jak trzeba rozważyć plusy i minusy hormonalnej terapii zastępczej , należy poważnie zastanowić się stosowania leków przeciwdepresyjnych , według Organizedwisdom.com ( patrz Zasoby ) . Jeślikobieta doświadczyła depresji przed menopauzą lub jeśli ma ciężką depresję w okresie menopauzy , leki przeciwdepresyjne mogą byćnajlepszym rozwiązaniem . Jednakże, jeślikobieta jest w depresji z powodu jej objawów menopauzy i nie ma wcześniejszej historii depresji , być może jej lekarz zaleci inne techniki , takie jak te wcześniej listed.If rozpoznać niektóre , czy może wszystkie , z tych objawów w siebie , skonsultować się z lekarzem lub terapeutą i dowiedzieć się , że najlepszym sposobem rozwiązania tych problemów zdrowotnych. Imperium