Alternatywnych metod leczenia depresji

Depresja jest zazwyczaj traktowane z terapii zawodowej, które mogą zidentyfikować korzeń swoimi negatywnymi emocjami i nauczy cię zdrowe sposoby radzenia sobie z nim . W niektórych przypadkach , leki mogą być pomocne , jak również, co pozwala umieścić swoje emocje na równej stępce i dać czas terapii wykonywać swoje zadania . W zależności od okoliczności , jednak można rozważyć alternatywne metody leczenia , z których niektóre są wystarczająco skuteczne w sobie . Techniki stymulacji

Mayo Clinic opisano kilka technik terapeutycznych , które stymulują mózg bezpośrednio . Są one zalecane jedynie dla tych przypadkach, gdy inne metody leczenia zawiodły. Ich szeregi obejmują stymulację nerwu błędnego , co implanty maszyny impulsów do mózgu , aby ustawić środek nastroju ; transcranial stymulacji magnetyczny, który wytwarza prąd elektryczny poprzez umieszczenie elektromagnesu przed głowy pacjenta ; i głęboka stymulacja mózgu , który wykorzystuje elektrody posadzone wewnątrz mózgu stymulować konkretne obszary . Wiele z tych zabiegów są bardzo eksperymentalna i wymaga starannego konsultację z lekarzem przed ich podjęciem .

Suplementy

antydepresanty takie jak Prozac są często skuteczne w leczeniu depresji , ale tak też jest wiele leków nietradycyjnych - dostępne bez recepty i stosowania metody holistyczne do zagadnienia . Większość z nich są sprzedawane jako suplementy diety , a rząd nie zaleca ich do formalnego traktowania . Jednak osoby cierpiące na depresję , którzy mogą być szczwany bardziej wyrafinowane środki farmaceutyczne mogą patrzeć na nich jako opcja . Najbardziej znana jest ziele dziurawca -zioło, które oferuje szereg celów leczniczych i może być wykonane na łagodną depresję . Innym popularnym suplementem jest SAM-e ( lub S - adenozylo - metionina ) , która replikujenaturalnie występujące biochemiczne i jest dostępna jako pomoc odżywczej tutaj . Imperium jogi , medytacji i ćwiczeń

Joga uczy pacjentów być świadomi swojego stanu fizycznego i emocjonalnego , który często okazuje się skuteczne w zwalczaniu depresji . Medytacja i ćwiczenia oddechowe nie tylko spokój ducha , ale pomoże stworzyć bardziej pozytywne nastawienie do życia , a tym samym poprawić samopoczucie pacjenta . Zarówno jogi i medytacji są proste do zastosowania : gdy wiesz, techniki , można spędzić tylkokilka minut dziennie na nich. Jeśli nie jesteś zainteresowany w schemacie jogi, przyjąć wykonywania rutynowych - bieganie, jogging , pływanie czy pracuje się w lokalnej siłowni . Proste ćwiczenia znana podnieść poziom energii i poprawiają nastrój , dzięki czemu można lepiej radzić sobie z depresją . Jeśli to możliwe , znaleźć przyjaciela , z którym można ćwiczyć lub wziąć udział w zajęciach jogi . To zmniejsza izolację i pomaga utrzymać motywację . Imperium