Jak schudnąć na Lexapro

Z amerykańskiego epidemię otyłości i więcej ludzi teraz na leki przeciwdepresyjne ( takie jak Lexapro ), niż kiedykolwiek wcześniej , kilka osób się zastanawiać, czy istnieje związek między tymi dwoma statystyk . Z pewnością wydaje się , że depresja i otyłość mogą podzielić się wspólny grunt , zwłaszcza w obszarach letargu i nonszalancki stosunek do własnej diety. Wystarczy trochę modyfikacji do swoich codziennych zajęć , jednak , niektóre aktywne woli przy stole , użytkownicy Lexapro może znaleźć utraty wagi mniej przytłaczające wyzwanie , niż kiedyś sądzono . Instrukcja
1

Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek wykonywania regulamin . Podczas gdy większość ludzi jest na tyle sprawny , aby rozpocząć łagodne do umiarkowanych ćwiczeń bez konsultacji , lekarze mogą być świadomi pewnych poważnych problemów dobrze , zanim staną się widoczne dla pacjenta .

Osoby Wyjątkowo otyłe , lub tych z wcześniejszych problemów medycznych , są najbardziej narażone na nieoczekiwane problemy przy wsiadaniu na programy ćwiczeń , szczególnie w program staje się bardziej intensywny . Nieprzewidziane komplikacje można uniknąć dzięki ścisłej współpracy z lekarzem podczas odchudzania , więc upewnij się, że mają swojego lekarza wpisowe przed rozpoczęciem pracy .
2

Opracowanie szczegółowego planu diety i ćwiczeń . Mimo cokolwiek moda ćwiczenia diety i szaleństw mogą obecnie być popularne ,najbardziej skutecznym sposobem , aby schudnąć w niemal każdych okolicznościach jest poprzez rutynowe życia zdrowej diety i umiarkowanej do rygorystycznych ćwiczeń. Poprzez opracowanie szczegółowego diety i przechowywanie pisemnych "listy kontrolnej " w codziennej konsumpcji z tobą przez cały czas , możesz pomóc trzymać się swoich planów i nie overindulge . Podobnie jest z ćwiczeń , jak zaplanować czas z siebie na treningu ( i faktycznie przeprowadzenie swoje plany ćwiczeń ) pomoże zapewnić sukces odchudzania .
3

nie odbiegają od Twoja recepta Lexapro , niezależnie od tego, jak dobrze się czujesz. Lexapro , podobnie jak wiele innych leków przeciwdepresyjnych , działa poprzez blokowanie wychwytu zwrotnego i rozpuszczanie przez ciała seratonin chemicznym, naturalnie występującym związkiem , który reguluje wszystko, od snu do agresji . Jako bardziej serotonina pozostaje w organizmie ,nawet się chemiczny i pomaga regulować nastrój ; ponieważ pomaga złagodzić letarg , kontynuując swoją przepisaną dawkę Lexapro i utrzymywanie stężenia seratonin rzeczywiście sprawi, że bardziej skłonni do korzystania .

Jak zacząć ćwiczyć i zwiększać ekspozycję zarówno rygorystyczne aktywności fizycznej i światło słoneczne , twoje ciało będzie naturalnie zacząć produkować większe ilości seratonin . Po kilku miesiącach rutynowego wykonywania , można skonsultować się z lekarzem o wycofywane z Lexapro . Niezależnie od tego, jak dobrze się czujesz, choć , nigdy nie przerywać przyjmowania leków przeciwdepresyjnych bez konsultacji z lekarzem.
4

Uzyskaj pomoc , gdy próbujesz schudnąć . Istniejewiele stron internetowych , które oferują wsparcie dla każdego, kto stara się schudnąć , a wiele z tych witryn są bezpłatne lub dostępne za symboliczną opłatą. (Patrz Zasoby ).Proste blogu szczegółowo swoje postępy i etapy mogą być również skuteczne , szczególnie kiedy wspólnie z bliskimi przyjaciółmi i swoim wykształceniu medycznym. Wiedza , że są przetrzymywani do oczekiwania nieco publiczne mogą pomóc utrzymać motywację , co prowadzi do bardziej skutecznego programu .
5

Kontynuuj diety, ćwiczeń aż do osiągnięcia pożądanej wagi , a następnie utrzymać że waga przez regulację wykonywania rutynowych . Podczas odchudzania , możesz wykonywać ściśle i często . Po osiągnięciu docelowej masy ciała , choć , być może uda się zmniejszyć aktywność ćwiczeń i utrzymania prawidłowej wagi ciała przez opór pokusom diety i utrzymywanie umiarkowanego poziomu aktywności . Jeśli Twoja waga zaczyna się wahać w górę , wykonywać bardziej intensywnie , by odzyskać idealną wagę i kształt. Imperium