Jak szukać pomocy na depresję , gdy jesteś Nieśmiały

Depresja boli . Depresja może zabić . Depresja to nie żarty . Depresja tochoroba, tak jak wysokie ciśnienie krwi i cukrzyca są chorób. Szukam pomocy dla depresji często może byćtrudne czasy rzeczą ; dla nieśmiałej osoby , to wyzwanie może być powiększony. Rzeczy, które musisz Obrazów zrozumienia Obrazów Wieży Foto plan
Pokaż więcej instrukcji
1

Zrozum, że jesteś ranny - Będąc w depresji, zwłaszcza w ciężkiej depresji , jest równoznaczne jest poważnie ranny fizycznie . Jeśli miał otwartą wycięty lub złamaną nogę prawdopodobnie nie dwa razy pomyśleć o poszukiwanie pomocy medycznej . Będąc w ciężkiej depresji powinny zagwarantować ten sam pilny ; nie ma krwi lub rozbite kości, lecz ciężka depresja jest bardzo realne i bardzo bolesne i szkodliwe
2

Napisz swoje uczucia w dół -Chodzi o to, to : . dostać swoje uczucia , swój ból , swoje obawy - dostać wszystko to. Jeśli okaże się to zbyt trudne na początku rzeczywiście zaufać komuś , przynajmniej usiąść i wyładować swoje uczucia na papier . Czy można to zrobić w notesie , na kartce papieru , a nawet na blogu lub dokumentu Online - swoje uczucia i boli z
3

Wybierz iść do osoby! - Nie ma to być ktoś w twoim życiu , że czujesz się będzie" bezpieczna " lub przynajmniej " neutralnie " osoba , aby przejść do . Czynauczyciel ,współpracownika ,krewnego lubprzyjaciela , staram się myśleć i wyizolować go-to osoby , które można ewentualnie zwierzyć w.
4

nawiązać kontakt - Jeśli okaże się to zbyt trudne , aby faktycznie zwerbalizować i wyjaśnić swoją sytuację , niech swoją pisemną pod uwagę twoje uczucia i boli zrobić swoje rozmowy . Podaruj iść do osoby z listy , który został utworzony szczegółowo swoją ciężką depresję i boli ; lub , conajmniej, dać im krótką próbkę tego, co początkowo zapisał . Nie masz właściwie oddać to do nich. Jeśli okaże się to zbyt trudne , aby rzeczywiście dać to do nich twarzą w twarz , pozostawić go na biurku , pod ich drzwiami , w pudełku mail lub pocztą ( lub pocztą elektroniczną ), to do nich . Chodzi o to , aby sytuacja znana . Niech wiedzą, jak przestraszony i niepewny jesteś
5

cicho jest najgorszy - .Najgorsze, co można ewentualnie zrobić, to milczeć o swojej depresji . Utrzymanie siebie i swoich emocji butelkowane się tylko uczynić to bardziej bolesne i bardziej szkodliwe . Imperium