Jak radzić sobie z depresją przeżywa rozwód

rozwód może wstrząsnąć Cię do samego rdzenia , sieje spustoszenie na swoje emocje . Czy byli małżeństwem współmałżonka na okres dwóch lat lub 40 , tracąc taką osobę może czuć się jak traci część siebie . Żal i złość towarzyszące rozwód , może prowadzić do depresji , zwłaszcza jeśli utrata współmałżonka oznacza również utratę dzieci . Nie jest rzadkością , kiedy idziesz przez rozwód , aby poczuć się jak nigdy więcej nie kochać , ale te uczucia zazwyczaj przechodzą gdy znajdziesz sposób na radzenie sobie z bólem i depresją . Instrukcja
1

Otaczaj się ludźmi , którzy cię kochają . Oprzeć się na swojej rodzinie i przyjaciołom za wsparcie , i niech wiedzą, że chcą być uwzględnione w działaniach społecznych . Poproś, aby cię odwiedzić i zabrać cię , gdy czujesz, że izolowanie się .
2

ćwiczenie tak często, jak to tylko możliwe. Czy to biorąc swój gniew na worek treningowy na siłowni lub po prostu na spacer wokół bloku , przesuwając swoje ciało podnosi nastrój. Wracając w kształcie jeśli dotarłeś obecnie kształt może także zwiększyć poczucie własnej wartości .
3

Czy wszystko, co kochasz robić , ale twój były znienawidzone . Jeśli jesteśfanem kempingi , ale twój ex nie wytrzymał ścierania , kupić nowy namiot i udać się do lasu na weekend . Jeśli kochasz grilla i Twój ex byłwegetarianinem , spróbuj wszystkich restauracji nigdy nie może pójść do siebie . Odnaleźć swoje interesy pomoże przypomnieć wam , kim jesteście .
4

Czysty dom . Wyrzuć zdjęcia, ubrania lub drobiazgi przypominając o swoim ex , i odzyskać swoje miejsce , jak własne. Jeśli nie możesz sobie pozwolić na nowe meble , narzuty , co masz . Scrub każdej powierzchni twój były kiedykolwiek dotknął . Nie tylko w domu jest bez skazy , będzie oczyszczone z przypomnieniami relacji.
5

szukać porady , szczególnie jeśli czujesz, że są w niebezpieczeństwie samobójstwa lub samookaleczenia . Terapia i leki przeciwdepresyjne mogą zdziałać cuda ; pozwoli im zmienić swoje życie nalepsze. Imperium