Diety dla chorych na cukrzycę typu 2 i Wysoki poziom cholesterolu

Cukrzyca typu 2 występuje , gdyciało staje się w stanie właściwie wykorzystać insuliny zarządzać cukru (glukozy) we krwi poziomów , co wymaga szczególnego podejścia do zarządzania diety chorobę . Niestety , cukrzycę jest często w powiązaniu z innymi chorobami, takimi jak wysokie ciśnienie krwi, otyłość lub obniżające poziom cholesterolu . Kiedy cukrzyca jest połączone z wysokim poziomem cholesterolu , to jest możliwe , aby zabić obie przysłowiowe pieczenie na jednym ogniu przez zwracając szczególną uwagę na dietę . Cukrzycę i cholesterol Diety

Wykonaj prosty niskowęglowodanowej diety w celu kontroli zarówno cukrzycy i problemów cholesterolu jednocześnie . Według informacji, zarówno z American Diabetes Association i badań przeprowadzonych na Duke University ( opublikowanym w wydaniu " International Journal of Cardiology " 2006 r.) , o niskiej zawartości węglowodanów diety może pomóc kontrolować poziom cukru we krwi , podczas gdy znacznie obniżając poziom cholesterolu powyżej i poza wyniki wynika z innych metod żywieniowych .
Poniskowęglowodanowej diety

przestrzegać diety niskowęglowodanowej ograniczać cukrzycy i wysokiego poziomu cholesterolu , ograniczają ogólną spożycie węglowodany 30g dziennie lub mniej . Rozpowszechniać węglowodanów w kilku małych posiłków w ciągu dnia , w przeciwieństwie do zapisywania ich na jednym lub dwóch większych posiłków .

Spożywać większość swojej 30g węglowodanów z zielonych warzyw takich jak ogórek, sałata , brokuły i szpinak , jak te warzywa o niskiej zawartości węglowodanów mają nominalną wpływ na poziom cukru we krwi , utrzymując cię uczucie pełności , nawet podczas diety . Pozostała część swojej diety niskowęglowodanowej powinny składać się z chudego mięsa , takich jak owoce morza lub drobiu . A nawet jeśli są zachęcane do spożywania chwilę tłuszczu na diecie niskowęglowodanowej , zużywają znacznie więcej zdrowego nienasycony tłuszcz z orzechów, nasion i oliwy z oliwek niż tłuszcze nasycone od mięsa zwierząt i innych mniej zdrowych źródeł .


Dodaj olej z ryb w diecie

Spożywać od 5 do 10 g oleju z ryb na dobę w celu dalszej poprawy poziomu cholesterolu i tolerancję węglowodanów . Według informacji z Mayo Clinic i badaniu opublikowanym w sierpniu 1987 numerze magazynu " Science " , olej rybny może obniżyć poziom trójglicerydów we krwi ( co jest korzystne poziom cholesterolu ) i jednocześnie zwiększa wrażliwość organizmu na insulinę , co zmniejsza wpływ cukrzyca . Kup wysokiej jakości dodatek oleju rybnego w trybie online lub w supermarkecie lub drogerii . Imperium