Jak kontrolować poziom glukozy we krwi

ciało zwykle utrzymuje poziom glukozy we krwi w stosunkowo wąskim zakresie . Większość ludzi trzeba robić nic więcej niż jeść regularne posiłki , aby kontrolować ich poziom glukozy we krwi , choć diabetycy muszą aktywnie zarządzać. Cukrzyca jestgrupa zaburzeń metabolicznych, które prowadzi do zmniejszonej zdolności do metabolizowania cukrów . To zazwyczaj powoduje wysoki poziom cukru we krwi , ale może również sprawić, żezbyt niski poziom cukru we krwi zbyt dużo insuliny , gdy zostanie podjęta . To, czego potrzebujesz Foto glukometru
Pułapka
Insulina i strzykawki

Pokaż więcej instrukcji
1

Zmierz swój poziom glukozy we krwi . Normalną wartość poziomu glukozy we krwi przed posiłkiem wynosi od 70 mg cukru na decylitr krwi ( mg /dl ) i 130mg/dl . Poziom glukozy we krwi nie powinno przekraczać 180mg/dl po posiłku .
2

naturalnie podnieść poziom cukru we krwi . Najszybszym sposobem na podniesienie poziomu cukru we krwi w normalnych okolicznościach jest na przekąskę . Jedz małe posiłki częściej , jeśli masz tendencję do hipoglikemii ( niski poziom cukru we krwi ) . Należy również zwiększyć ilość skrobi , co jesz podczas każdego posiłku .
3

Podnieś swój poziom cukru we krwi w sytuacji awaryjnej , jedząc jakiś rodzaj prostego cukru takie jak sok owocowy,miękki pić ( regularne , a nie diety ), mleko lub landrynki , jak tylko zauważysz objawy hipoglikemii .
4

obniżyć poziom cukru we krwi w sposób naturalny . Zmniejszyć wielkość posiłków , zwłaszcza ilości cukrów prostych . Jeśli masz skłonność do wysokiego poziomu cukru we krwi (hiperglikemia) , może być konieczne , aby całkowicie wyeliminować cukier z diety . Należy również spożywać co najmniej 50g błonnika każdego dnia do kontroli hiperglikemii . Dobrym źródłem błonnika są owoce i warzywa.
5

obniżyć poziom cukru we krwi w sytuacji zagrożenia przez samodzielnego wstrzykiwania insuliny w celu szybkiego obniżenia stężenia cukru we krwi .