Można jeść bez ograniczeń Veggies na diecie cukrzycowej ?

Według informacji z Mayo Clinic , cukrzyca jestchorobą, która występuje, gdyorganizm nie jest w stanie regulować poziom cukru we krwi , co wymaga pacjenta do wykonywania zadań przez kontrolę makroskładników , które ma największy wpływ na poziom cukru we krwi - węglowodany . Odbywa się to poprzez ograniczenie spożycia węglowodanów na niskie glikemiczny żywności - głównie warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste . Podczas gdy wielu warzyw mają nominalną wpływ na poziom cukru we krwi , co czyni z nich kandydatów do nieograniczonej konsumpcji , wiele innych, muszą być spożywane w ograniczonej ilości , podczas gdy stosujące dietę cukrzycową . Dieta cukrzycowa warzyw i

Ogranicz nieograniczoną konsumpcję warzyw tylko przedmioty , które są na bardzo niski indeks glikemiczny . Indeks glikemicznyskali która plasuje węglowodanów w zależności od tego, jak szybko są one trawione przez organizm , z szybszym trawieniem węglowodanów o większej ogólny wpływ na poziom cukru we krwi. Mimo, że warzywa są na ogółtypu najwolniej trawienie pokarmu , są jednak pewne " zbójeckich" warzywa , które nadal mogą mieć wpływ na poziom cukru we krwi w znacznym stopniu , bardziej wymagające , że należy zachować ostrożność podczas jedzenia ich na diecie cukrzycowej. Ogólnie rzecz biorąc, "wolne" warzywa na diecie cukrzycowej obejmują zielone liściaste warzywa , jak włókniste lub szpinak , sałata , ogórek i brokuły . Wszystkie te elementy mają wynik indeks glikemiczny 10, co jest bardzo dobre . Pozycje te mogą być spożywane jak lubisz . Pozostałe warzywa wolne m.in. cukrzycą grzyby , kapusty, cebuli i czerwonej papryki . Warzywa , z których należy się wystrzegać m.in. wyższej glikemii przedmiotów, takich jak marchew i groszek (obie z wynikiem prawie 50 ) , kukurydza (60) , dynia (74), i pasternak ( z wynikiem 94, prawie tak źle, jak biały chleb ) .
Dopełnieniem potrawy

Pair spożywania warzyw z bardziej skromne ilości chudego białka , warzyw i tłuszczów nienasyconych z mieszanki orzechów , olejów spożywczych i nasion . Łącząc swoje posiłki z innych rodzajów makroskładników ( białka i tłuszcze) posłuży do dalszego powolnego trawienia , pomaga negować potencjalny wpływ na poziom cukru we krwi . Kilka jakości posiłków , podczas gdy jeszcze w następstwie wegetariańska dieta bogata podejście cukrzycowej , m.in. stek z łososia podany z sałatką z pomidorów i szpinaku , bok stek serwowany z słodkie ziemniaki i brokuły , grillowany kurczak marynowany w oliwie i podawane z całego pszenicy makaronu i kapuśniak i indyka serwowane z brązowym ryżem i sałatą, ogórkiem, szpinakiem i sałatką z pomidorów . Imperium