Pokarmy , że poziom glukozy we krwi dolna

Przy zachowaniu zdrowego poziomu cukru we krwi jest ważna dla każdego, dla chorych na cukrzycę , poziom cukru we krwi jestczynnikiem krytycznym . Wiedząc , które pokarmy jeść, aby obniżyć poziom cukru we krwi jest niezbędne dla uniknięcia powikłań cukrzycy i życia dłuższego i zdrowszego życia . M.in. tych produktów do obniżania poziomu glukozy w diecie . Owoce

Według diabetyków Food Pyramid , owoce są bogate w węglowodany , ponieważ zawierają fruktozę i sacharozę - Dwa rodzaje cukrów . Jednak owoce są bogate w witaminy i sądobrym źródłem węglowodanów potrzebnych na cały dzień. Wybierz owoce, takie jak jabłka i rodzynki , które zawierają również błonnik . Błonnik spowalnia trawienie pokarmu i powoduje wolniejsze uwalnianie cukrów z żywnością. Świeże i mrożone owoce są lepsze wybory niż soki i owoce w puszkach , które mogą zawierać dodatkowe cukru .
Zbiory warzyw

Warzywa, zwłaszcza, gdy spożywane surowe lub przetworzone przez kuchni , są minimalne gwarancją daje maksymalne korzyści odżywcze . Warzywa , znane są również być pomocne w obniżaniu poziomu glukozy we krwi i musi zajmować ważne miejsce w diecie diabetyków. Pomidory , cebula , kapusta , fasola , sałata, ogórek , marchew , szpinak i brokuły wszystko dokonywania właściwych wyborów roślinne dla osób pragnących osiągnąć niższy poziom glukozy we krwi . Imperium Sweet Potato

Słodkie ziemniaki są bogate w witaminy A , B6 i C. mają także niezbędne minerały , takie jak miedź, mangan i żelazo . Słodkie ziemniaki mają dobrą zawartość beta-karotenu , któryorganizm może przekształcić w witaminę A , a także sąnaturalnym źródłem błonnika . Mają naturalną podaż cukru , która jest pomocna w tłumieniu apetytu na cukier podczas gry pozytywną rolę, pomagając obniżyć poziom cukru we krwi . Są one bogate w naturalny błonnik , który jest pomocny w obniżaniu poziomu glukozy we krwi .
Zbiory Orzechy

Nie tylko orzechy uczynić doskonałą zdrową przekąskę , ale także są one bardzo przydatne w pomaga obniżyć poziom cukru we krwi . Pekan , migdały, orzechy laskowe, makadamia , orzechy nerkowca , orzeszki ziemne są pakowane z ważnych składników odżywczych i obniża poziom glukozy we krwi .
Zbiory pełnego ziarna i bogate w błonnik przekąski

Są bardzo pomocna w umożliwieniu dźwiękowe funkcje trawienne i znane są również ich korzystnego działania , pomagając obniżyć poziom glukozy we krwi . Fasola , otręby , płatki owsiane , ziarna soi , rodzynek otręby , brązowy ryż i chleb pełnoziarnisty są doskonałe produkty żywnościowe do obniżenia poziomu glukozy we krwi , według Amerykańskiego Towarzystwa Diabetologicznego . Imperium