Mąka i cukrzycowej Plan kalorii

Cukrzyca występuje, gdyorganizm nie może już skutecznie używać cukru wytwarzanego przez organizm. Przy cukrzycy jeść, jedzenie nie zmienia się do glukozy potrzebnej do dostarczania energii . Krew przenosi glukozy do komórek wytwarzających insulinę. Jeśliciało ma wysoki poziom insuliny we krwi , poważne powikłania występują . Niewłaściwe zarządzanie cukrzycy powoduje, warunków zdrowotnych , takich jak choroby serca, nerek, utrata wzroku , uszkodzenie nerwów , amputacji kończyny , a nawet śmierć . Oprócz przepisanych leków , ludzie przyjmą posiłek i cukrzycowej kalorii planu zarządzania ich stan . Jeść około 1400 i 1600 kcal

magazyn Zapobieganie mówi, żedobry posiłek i kalorii cukrzycowa Plan składa się z jedzenia 1400 lub 1600 kalorii dziennie . Te kalorie reprezentują zakres niskokalorycznej , jak wielu chorych na cukrzycę mogą jeść więcej niż 2000 kalorii, w zależności od ich mas oraz poziomu aktywności . Posiłki powinny być podzielone na trzy posiłki i dwie przekąski . Kontrola cukrzycy kalorii pomaga utrzymać zdrowe wagi lub stracić nadmiar kilogramów . Ta dieta powinna zawierać zdrowe, nieprzetworzone pokarmy , które utrzymują poziom cukru we krwi . Diabetycy nauczyć się czytać etykiety żywności i żywności , jeśli mierzyć nigdy nie liczy kalorii . Cukrzycowa Posiłki zawiera 50 do 60 procent swoich kalorii z węglowodanów , 15 procent z białka ireszta z tłuszczów .
Zastępstwo niezdrowej żywności dla zdrowych opcji

Zastępstwo niezdrowe pokarmy zdrowe diety jako część posiłku i kalorii cukrzycowej planu . Wymień wyrafinowane potrawy z całego ziarna chleba , makaronów i ryżu brązowego , bo dodać niezbędną 40 g błonnika dziennie. Zamień fast food, żywności wysokiej zawartości tłuszczu i słodkich napojów z bardziej zdrowe i jeść owoce i warzywa . Spożywać niskotłuszczowe mleko i jogurt . Zamiast smażonych mięs , białka , takie jak chude spożywać kurczaka , ryb i chleba . Skoncentruj się na tłuszcze nienasycone , takie jak olej rzepakowy i oliwa z oliwek zamiast pomocą masło, margaryna, tłuszcz i smalec . Dopuszczalne słodycze, alkohol i słone pokarmy dla przekąski . Imperium Jedz prawidłowego Porcji

American Diabetes Association , pod warunkiem wytyczne dotyczące diety cukrzycowej i posiłek planu kalorii nie wyklucza grup żywności i zawiera równowagi witamin i minerałów. Na tym planie , ludzie jedzą 6 do 11 porcji zdrowych zbóż, fasoli i skrobie, 3 do 5 porcji warzyw , 2 do 4 porcji owoców , 2 do 3 porcji produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu i jogurt, i 4 do 6 porcji mięsne lub mięso namiastki . Jak w przypadku każdej zdrowej diety , pić co najmniej osiem szklanek wody . Użyj mały talerz utrzymać kontrolę porcji i prowadzić dziennik żywności , aby śledzić porcji i kalorii . Imperium