Indeks glikemiczny Definicja

W 2008 r. Centrum Kontroli i Prewencji Chorób ogłosił , że ponad 24 mln Amerykanów cierpiało na cukrzycę , stan, który prowadzi do nadmiaru cukru we krwi w krwiobiegu . Ze względu na ryzyko diabetycy stosować wiele metod , aby obniżyć poziom cukru , w tym indeksie glikemicznym. Identyfikacja

indeks glikemiczny jesttabela, która zajmuje węglowodanów wspólnych żywności w oparciu o jak szybko są trawione przez organizm .
Funkcja

Twoje ciało rozkłada węglowodany na cukier , podniesienie poziomu cukru we krwi . Szybciej trawić jedzenie , większy wzrost poziomu cukru . Indeks glikemiczny służy jako punkt odniesienia dla diabetyków przy planowaniu posiłków .

Efekty

indeksie glikemicznym , diabetycy mogą łączyć pokarmy o wysokim i niskim indeksie glikemicznym wartości w celu zrównoważenia posiłek i mieć minimalny wpływ na ich poziom cukru we krwi .
Zbiory Korzyści

Według oficjalnej stronie indeks glikemiczny , jej zalety obejmują zarządzanie krew poziom cukru ; coorganizm bardziej otwarci na insulinę , która obniża poziom cukru ; utrata masy ciała ; i zmniejszenie ryzyka cukrzycy , jak choroby serca i wysoki poziom cholesterolu .
Zbiory Rozważania

American Diabetes Association ostrzega, że ​​choć skuteczne, należy użyć indeksu glikemicznego z programem węglowodanów licząc na optymalizację jej skuteczności . Zarejestrowany dietetyk może pomóc nauczyć się liczyć węglowodany . Imperium