Jak obniżyć cukru we krwi Naturalnie

W przeważającej wzrostu otyłości w Stanach Zjednoczonych cukrzyca jest coraz bardziej powszechne . Zapobieganie jestkluczem do uniknięcia ograniczeń na całe życie diety i leczenia farmakologicznego . Jeśli zdiagnozowano insulinooporność lub tras cukrzycy w rodzinie , a następnie podjąć działania teraz . Wykonaj następujące kroki w celu obniżenia stężenia cukru we krwi w sposób naturalny . Instrukcja
1

Obniżyć spożycie cukru . To proste działanie może wydawać się nie myślenia , ale jest często pomijany . To nie znaczy , że nie można mieć żadnego cukru w ogóle. Stopniowo zmniejszać tolerancję cukru przez wycinanie napoje , jedzenie lepsze zbóż i uprawiania umiar . Je stopniowo zamiast remontować wszystko na raz .
2

jeść pełnoziarniste . Niskowęglowodanowej szał dał węglowodany złą reputację . Prawdą jest, że węglowodany w przetworzonej żywności wykonane z mąki rafinowanej , jak zachowują się cukru w organizmie . Jednak nie trzeba wyciąć wszystkie węglowodany w celu obniżenia stężenia cukru we krwi w sposób naturalny . Wystarczy uaktualnić węglowodanów można jeść . Wybierz dobre węglowodany , takie jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste .
3

Dodaj więcej cynamon do swojej diety . Cynamon naturalnie obniża poziom cukru we krwi . Dodaj go do płatków owsianych , kaszy i innych środków spożywczych smakiem i korzyści.
4

Weź suplementów . Witaminy i minerały są także stosowane do obniżenia poziomu cukru we krwi w sposób naturalny . Chrom jest szczególnie skuteczne .
5

Uruchom system ćwiczeń. Nie musisz stać sięsiłownia szczur, ale dodając niektóre ćwiczenia mogą znacznie poprawić jakość życia . Spróbować chodzenia 2-3 razy w tygodniu . To ćwiczenie jestniski wpływ , że większość ludzi może zrobić, bez względu na ich stan fizyczny . Zacznij powoli i być spójne .
6

stracić zbędne kilogramy . Jeśli masz przy sobie dodatkowego ciężaru , to prawdopodobnie przyczyniając się do problemu . Dokonać drobnych zmian w stylu życia i stale budować na nich . To sprawi, że twoje wysiłki trwały . Imperium