Co powoduje, że głównym gazem i wzdęcia po jedzeniu ?

Wzdęcia touczucie, że twój żołądek jest spuchnięte i większe niż zwykle i często może towarzyszyć gazu . Jeśli czujesz, nadęty i dużo gazu po jesz może być kilka rzeczy, w pracy . Typowe przyczyny to rodzaje żywności , że jesteś spożywających i połykania powietrza podczas jedzenia . Jedzenie Nietolerancja

każdym razem jeść pokarmy bogate w węglowodany i nabiał i znaleźć się do czynienia z wzdęcia i gazu , może być cierpiących na nietolerancję pokarmową . Jeden wspólny nietolerancja pokarmowa jest celiakia , która oznacza, że ​​organizm nie może prawidłowo przetworzyć gluten . Włączanie do diety bezglutenowej może pomóc pozbyć się gazów i wzdęcia po jedzeniu . Innym jest nietolerancja laktozy . Wyeliminowanie produktów mlecznych z diety złagodzi objawy czy nietolerancja laktozy jestwinowajcą .
Połykanie powietrza

To normalne połknąć trochę powietrza podczas chow w dół . Jeśli ciągle znaleźć się nękane przez gaz i wzdęcia , to może byćprzyczyną . Odbijanie jestzdrowy sposób , aby pozbyć się połkniętego powietrza . Jeśli nie czkawka , twoje ciało będzie pozbyć się połkniętego powietrza przez przepuszczenie gazu . Uniknąć wzdęcia i gazy , nie walcząc z pragnieniem czkawka . Ważne jest również, aby wziąć swój czas podczas jedzenia . Ludzie mają tendencję do połykania więcej powietrza podczas jedzenia w pośpiechu . Imperium różne rodzaje jedzenia i napojów

Nawet jeśli jesteś całkowicie zdrowy i może jeść wszystkie rodzaje żywności , niektóre pokarmy powodują więcej gazu i wzdęcia niż inne. Soda może byćgłówną przyczyną wzdęć . Jeśli zużywają kilka szklanekdziennie , cofać i powinieneś zobaczyć zmniejszenie wzdęć . Nawet jeśli jesteś na bardzo zdrowej diety , nadal można doświadczyć ekstremalnych bóle gazu . Niektóre z najbardziej pożywnych warzyw spowodowaćciała do produkcji gazu , który zawierają brokuły , ogórki i kapustę .
Zbyt dużo jedzenia

Przejadanie się może również prowadzić do wzdęcia i gazu . Lepiej jest jeść kilka małych posiłkówdziennie , niż jeść jeden lub dwa duże posiłki. Gdy jesz za dużo na jednym posiedzeniu , system trawienny musi pracować ciężej , aby strawić dużą część żywności . Wprowadzenie mniej jedzenia na talerzu może prowadzić do wzdęcia i gazu mniej w dłuższej perspektywie . Należy również wybrać małe porcje po spożyciu bardzo słodkich słodyczy , takich jak ciasto czekoladowe i cukierki. Imperium