Jak unikać pokarmów , które osłabiają LES Muscle

dolnego zwieracza przełyku ( LES ) jestmięsień położony na końcu przełyku , co pozwala żywności i płynów , aby przejść do żołądka . Działa ona coś w rodzaju zaworu , utrzymując na koniec przełyku zamknięte , zapobiegając kwasu żołądkowego i strawionego pokarmu przemieszczać z powrotem do przełyku. Niestety ,mięśni LES nie zawsze działa prawidłowo, a tym samym , pozwalając kwas z soków żołądkowych do wrzenia do przełyku , wywołując zgagę , zgaga i czasami bardziej poważne stany zapalne . Jeśli u pacjenta występuje którykolwiek z tych objawów , należy unikać pokarmów znanych osłabienia tego mięśnia . Instrukcja
1 ograniczenie zużycia

czekolady , kawy i innych caffeines , a także napojów alkoholowych . Całkowicie wyeliminować tłustych i pikantnych , tłustych, smażonych potraw , pomidory i sos pomidorowy i soki cytrusowe . Te pokarmy i napoje są notorycznie drażni błony śluzowej przełyku . Tłuszcze też dłużej do strawienia , zwiększając ryzyko dla kwasu refluks .
2

Jedz mniejsze i częstsze posiłki zamiast jednego dużego posiłku. Pomaga to zmniejszyć ilość zawartości żołądka utrzymywania żywności i kwas wędrówce do przełyku. Gdyżołądek jest pełny , staje się nadmiernie . Podjadanie i jedzenie mniejszych posiłków zajmuje food w mniej czasu do strawienia . Dlatego należy starać się w czasie posiłków przez co najmniej trzy godziny po sobie .
3

zawierać odpowiednie błonnika w diecie i pamiętaj, aby pić dużo wody . Całe ziarna chleba i zboża , świeże owoce i warzywa . Trawienia pomoc Organizm potrzebuje też wody dla prawidłowego trawienia , gdyż wyzwala ruch w przełyku , pomaga pozbyć się jego zawartości .
4

Dodawanie więcej ryb do diety tygodniowego może być zdrowszym wyborem. Wybierz chude ryby np. dorsza . Tłuste ryby , takie jak łosoś , które mają niską zawartość tłuszczów nasyconych , ale bogate w kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe , oferują wiele korzyści żywieniowe , jak również. Imperium