Jak poprawić trawienie

Trawienie ma wpływ na wszystkie aspekty zdrowia . Twoje ciało zależy od podziału żywności w celu uzyskania substancji odżywczych potrzebnych dla zdrowych komórek . Jeśli jedzenie siedzi zbyt długo w żołądku może stać się toksyczne , przeliczyć całym organizmie i powodują choroby. Wykonaj następujące kroki , aby poprawić trawienie , tak aby twoje ciało będzie działać z optymalną wydajnością . Instrukcja
1

Chew jedzenie również. Jeśli żuć jedzenie , dopóki nie jest w postaci płynnej , twoje inne organy nie mają do podziału większych porcji żywności i dlatego może bardziej efektywnie trawić swoje potrawy . To jestnajlepsze, co możesz zrobić, przede wszystkim w celu poprawy trawienia .
2

Jedz pokarmy , które sprawiają, że czujesz się dobrze i unikać pokarmów, które organizm nie podobają. Na przykład , należy unikać pokarmów , które dają niestrawność , czujesz się powalony lub daje dużo gazu .
3

Wybierz żywności nieprzetworzonej , aby poprawić trawienie . Przetworzonej żywności obejmują fast foodów lub czegokolwiek, co jest kiszony , utwardzonej , ma cukru , lub został zmieniony lub zakonserwowane w inny sposób . Dodatki te mogą powodować spowolnienie trawienia .
4

Pij dużo wody . Woda pomaga usunąć toksyny z przewodu pokarmowego i zapobiega zaparciom , które spowalnia trawienie.
5

Jedz owoce na pusty żołądek . Owocowe płyny szybko i inne pokarmy , zwłaszcza białka , dłużej do strawienia . Owoce nie mogą przejść , jeśli jest uwięziony w żołądku z innych pokarmów i może gnić w żołądku powodując gazu i dokonywania innych pokarmów trudniejsze dla organizmu do skutecznego trawienia .
6

Relax przez co najmniej 30 minut po spożyciu posiłku. Narządy trawienne potrzebują dużą część swojej całkowitej objętości krwi do trawienia pokarmu . Nie można używać tego krew , jeśli są aktywne po posiłku , ponieważkrew idzie zamiast do mięśni . Imperium