Jak leczyć zaparcia siemię lniane

Istnieje wiele dostępnych w handlu środków do leczenia zaparć , ale jeśli cierpią z powodu tej dolegliwości , możesz naturalny środek do delikatnego i skutecznego środka . Dietetycy polecam siemienia lnianego w leczeniu zaparcia z powodu swojej wysokiej zawartości błonnika . Siemię lniane tworzy żel w stolcu , który pomagaorganizmowi wyeliminować odpady za pomocą fal perystaltykę jelit . Instrukcja
1

Korzystając siemię lniane , olej lniany nie . Podczas gdyolej ma korzyści zdrowotne poza łagodzeniu zaparcia , nasiona samodzielnie dodać niezbędną większość . Możesz wybrać organicznych nasion lnu przypadku, lub zakupić je w dużych ilościach , aby zaoszczędzić pieniądze .
2

Zacznij od najniższej zalecanej dawki siemienia lnianego i dać swoje ciało 48 godziny w celu dostosowania się do skutków masowych - produkcji . Dorośli mogą rozpocząć z jednej łyżki. nasion luzem mieszane w 8 uncji wody , działa do 3 łyżki. nasion w razie potrzeby.
3

Kup całych nasion lnu na dłuższy okres przechowywania , ale szlifować je w malakserze lub zaprawy i tłuczek przed spożyciem. Możesz dodać nasion lnu do płatków śniadaniowych , jogurtu lub pieczywa dla odmiany.
4

Gotowanie pokaźne ilości wody . Siemię lniane dodaje luzem do stołka przez obrzęk po jej zużywają , więc pić osiem szklanek wodydziennie pomaga to obrzęk działania . Dodaj wody do nasion lnu i pozwolić im puchną przed spożyciem jeśli masz stan jelita drażliwego jak uchyłkowatości .
5

Uważaj , jeśli przy użyciu nasion lnu w uzupełnieniu do innych suplementów łagodzi zaparcia lub środków przeczyszczających . Siemię lniane w skojarzeniu z innymi środków zaparcia mogą powodować jelit zdenerwowany lub nudności . Imperium