Jak dbać o układ trawienny

Twój brzuch jest prawie w całości uwzględnione przez organy układu pokarmowego , więc nie powinno być niespodzianką, że gdy to nie działa dobrze , czujesz się nieszczęśliwy. Można by pomyśleć , że jeśli czujesz się dobrze , że dobrze , ale trzeba regularne badania lekarskie , aby upewnić się . Oto kroki do dbania o układ trawienny . Instrukcja
1

Jedz . Spożywać białka, węglowodanów i tłuszczu w odpowiednich ilościach i upewnić się uzyskać dużo błonnika . Jedz w regularnych odstępach czasu .
2

Pij dużo wody i unikać słodkich napojów lub te, które zawierają kofeinę . Ograniczyć napoje alkoholowe do 2dni .
3

ćwiczeń . Poruszanie pomaga rzeczy poruszają się .
4

Uważaj na problemy, które nie znikają . Objawy , takie jak zgaga, zaparcia i niestrawność może być spowodowane przez rzeczy jak drobne jako zły chili psa lub tak poważne jak nowotwory. Jeśli cierpi na więcej niż kilka tygodni , do lekarza .
5

Pierwsze odbyły się testy . Lekarz powie, kiedy trzeba mieć regularne colonoscopies do wyszukiwania i usuwania przedrakowych polipów . Jeśli lekarz zaleca inne testy , aby te , jak również.
6

rzucić palenie. Wśród wielu powodów , aby rzucić palenie , to przyczynia się do problemów trawiennych , takich jak zgaga, wrzody i kamieni żółciowych . Imperium