Jak ulżyć Zaparcia Naturalnie

Prawie każdy ma od czasu do czasu do czynienia z zaparciami . Zaparcia jest zwykle spowodowane przez osoby diety , stresu lub odwodnieniem . Przez licznik oraz skierowania przeczyszczające można stosować , ale wiele osób rośnie w zależności od tych leków. Najlepiej jest użyć naturalny środek do leczenia zaparć . Instrukcja
1

Jedz pokarmy bogate w błonnik . Najprostszym sposobem leczenia zaparcia jest nabrać na żywności, które są bogate w błonnik . Zboża otręby , ziarna zbóż i owoców wszystko może pomóc złagodzić zaparcia .
2

Pij dużo wody . Woda pomaga jelit przenieść łatwiej .
3

Weź dodatek błonnika . Metamucil i Benefiber są dobrze znane marki . Obie marki pochodzą zarówno w postaci pigułek i proszków .
4

Wykonaj umiarkowane ćwiczenia . Jogging lub szybki spacer pomaga przenieść swoje wnętrzności , jeśli masz problemy przejściu do łazienki .
5

wypić dużą szklankę soku z suszonych śliwek . Wiele osób korzysta z suszonych śliwek lub sok z suszonych śliwek jako sposób naturalny zwalnia zaparcia .
6

Przeznacz trochę czasu na relaks . Medytacji lub słuchając relaksującej muzyki może pomóc złagodzić po procesie trawienia . Imperium