Jak ćwiczyć i rozciągać z porażeniem mózgowym

Zgodnie z porażeniem mózgowym Źródło , 1 dziecko na każde 500 dzieci ma porażenie mózgowe . Mózgowe porażenie dziecięce jest stanem , który powoduje, że dana osoba ma trudności w poruszaniu się jej mięśnie . Jest to określane jako spastyczności . Spastyczność mogą mieć różne mięśnie ciała. takich jak nogi i mięśnie ramion. Ćwiczenie jest ważne dla osób z mózgowym porażeniem dziecięcym , ponieważ pomaga zmniejszyć spastyczność . Te kroki daje wskazówki , w jaki sposób rozciągać i wykonywać z mózgowym porażeniem dziecięcym . Rzeczy, które musisz
wodą Katowice - dobre buty
Strój
- szelki
Pokaż więcej instrukcji Łódź Jak Ćwiczenia i Stretch z porażeniem mózgowym

1

Upewnij się, że masz wszystko, czego potrzebujesz . Czego potrzebujesz , zależy od tego, co używasz w swoim codziennym życiu . Na przykład , jeśli używasz nawiasów , jest prawdopodobne, że będzie chciał z nich korzystać , gdy ćwiczysz . Jednakże , jeśli jesteś na wózku inwalidzkim , może warto spróbować ćwiczyć i rozciągać bez wózka . Skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeuta , aby dowiedzieć się , co ona myśli, należy używać podczas ćwiczeń .
2

Bądź nawodniony. Kiedy cokolwiek ćwiczeń , ważne jest, aby pić dużo wody i pobyt uwodniony . Co możesz zrobić , aby uniknąć odwodnienia .
3

Weź to powoli. Zawsze, gdy ćwiczysz , ważne jest, aby wziąć rzeczy powoli. Wiele osób z porażeniem mózgowym cierpią z powodu słabych mięśni . W celu budowania siły mięśni , musisz wziąć sprawy powoli . Porusza się zbyt szybko lub próbuje podnieść zbyt wiele może spowodować poważne uszkodzenia .
4

wiedzieć , kiedy przestać . Jeśli czujesz się zmęczony lub mięśnie są zmęczony , zrób przerwę . Ważne jest, aby poznać i zrozumieć swoje ciało , kiedy przestać wykonywania. Nadmierny wysiłek może być przyczyną wielu problemów .
5

Rozważ sportów wodnych . Wiele osób z CP znaleźć sportów wodnych bardzo skuteczna i przyjemna. Wziąć udział w zajęciach w lokalnej YMCA lub poćwiczyć z przyjacielem . Ważne jest, aby wiedzieć, co temperatura wody jest dla Ciebie najlepszy . Ciepła woda ukoi mięśnie , a zimna woda może spowodować mięśnie czuć mocniej. Użyj podgrzewany basen .
6

Gdy już program zaczął , tak trzymać . Kiedy zorientowali się program , który pracuje dla Ciebie , trzymaj się go . Jak wypracować więcej , widać poprawę elastyczności i spastyczność zmniejszona . Imperium