Jak Beat kofeiną Wycofanie

Czy to jest twój " popołudnie impuls " lub"Dzień poprawka , " spożycie kofeiny może stać się bardzo wciągająca . Twój nałóg kofeina może zwiększyć zagrożenie dla zdrowia , dlatego tak ważne jest , aby wiedzieć, jak do końca swój nałóg , gdy pokonując objawy odstawienia , które obejmują bóle głowy, rozdrażnienie i zmęczenie . Instrukcja
1

Ogranicz spożycie kofeiny , powoli . Jeśli to zrobisz , twoje objawy odstawienia są w stanie o wiele łagodniejszy . Możesz również przejść do łagodniejszych form kofeiny , takich jak herbaty lub kawy bezkofeinowej , dopóki nie są w stanie całkowicie zatrzymać . Następnie , w dalszym ciągu ograniczać liczbę napojów pić , dopóki nie są w stanie wyeliminować je całkowicie .
2

Pij dużo wody . Picie wody pomaga duży detoksykacji organizmu , jak również odwrócenia głowy kofeiny. Nie pij duże ilości na raz ; lepiej jest równomiernie zużywać wodę przez cały dzień , tak, że nerki nie muszą tak ciężko pracować .
3

łagodne leki przeciwbólowe na rękę . Ponieważ bóle głowy sąnajczęściej wycofanie objawów , mają leki przeciwbólowe , takie jak ibuprofen lub paracetamol gotowy podjąć . Jeden lub dwa powinny powalić ból. Oczekiwać, aby zabrać je do pięciu dni lub do ciała został wydalony kofeiny z systemu.
4

Wynoś się i ćwiczenia . Endorfiny , które organizm wytwarza w trakcie aktywności fizycznej daje stymulację , że pragniesz i zapewni Ci zdrowszą alternatywę dla wysokiego otrzymasz od kofeiny .
5

uśpienia . Dużo odpoczynku pomaga organizmowi radzić sobie z odstawieniem , a przy krótkich drzemek w ciągu dnia pomoże Ci czuć się pobudzony i radzić sobie z możliwych bólów głowy odstawienia . Imperium