Jak korzystać z pasa hip ratio wykryć Przejadanie

wskaźnik talia - biodra jest tylko jeden sposób, aby stwierdzić, czy ktoś ma nadwagę i ewentualnie przejadanie się . Jest ona mierzona przez iloraz obwodu talii do obwodu bioder . Dla kobiet ,prawo wskaźnik talia - biodra jest często uważanywyznacznikiem atrakcyjności . Rzeczy, które musisz
Kalkulator
taśmę

Pokaż więcej instrukcji pomiaru
1

Kup taśma pomiarowa , że nie ma w nim żadnego odcinka . Taśma krawiecki działa najlepiej , ale w mgnieniu oka , można użyć małej taśmy pomiarowej metalu .
2

Zmierz obwód talii . Owiń taśmę pomiarową wokół najmniejszego obwodu talii , trzymając taśmę wszystko na jednym poziomie . Najmniejszy obwód zazwyczaj jestmiejsce tuż powyżej pępka .
3

Zmierz obwód bioder . Utrzymanie poziomu taśma pomiarowa , owinąć go wokół bioder w najszerszej części pośladków .
4

Podzielić obwód pasa przez wielkości bioder. Jeśli nie maszpod ręką kalkulator , odwiedź Kalkulator BMI ( patrz Zasoby poniżej ) .
5

Oceń swoje wyniki. Wskaźnik talia - biodra zdrowych mężczyzn wynosi 0,95 lub mniej , podczas gdyzdrowe talia - biodra dla kobiet jest 0,80 lub mniej . Wyższy wskaźnik może wskazywaćosoba ma nadwagę , a więc przejadanie się .
6

odwiedź lekarza , jeśli wskaźnik talia - biodra jest powyżej zalecanych norm i jeśli czujesz, że jedzą zbyt dużo . Wskaźnik talia - biodra wysoki może oznaczać jesteś na większe ryzyko cukrzycy , więc lekarz powinien zalecić dietę i ćwiczenia plan zmniejszenia ryzyka. Imperium