Jak uniemożliwić dzieciom Przejadanie

Jak uniemożliwić dzieciom przejadania się. Przejadanie stał się głównym problemem wśród dzieci . Ze względu na to,odsetek otyłości wśród dzieci poniżej 15 lat wzrosła dramatycznie w ciągu ostatnich 5 lat. Aby temu zapobiec ,pierwszym krokiem jest kontrola przejadania się wśród dzieci i nauczyć je zdrowych nawyków żywieniowych , które mogą trwać przez całe życie . To nie jest tak trudne, jak to brzmi , ale to staje się trudniejsze , jak dzieci podrosną . Instrukcja
1

przykład. Jeśli masz zdrowe relacje z jedzeniem , są szanse, dzieci będą zbierać na nią . Zamiast jedzenia w biegu , przyzwyczajaj usiąść do jedzenia , i korzystać z czasu posiłek do nadrobienia wiadomości lub akcji anegdoty .
2

Nie nagradzać dzieci z jedzeniem , ale nie karać ich za to, albo . Na przykład , nie mów im , że nie dostaną lody , chyba że czyszczenie ich pokoje i nie kupują czekoladki w nagrodę za bycie cicho podczas podróży samochodem . Zamiast wybrać nagrodę nieżywnościowych lub zadowolić się starym, dobrym stylu uwielbienia .
3

Pobierz dzieci wykorzystywanych do harmonogramu odżywiania. Dzieci będą mniej głodni i mniej skłonni do przejadania się , czy mają stały harmonogram posiłków . Jest to szczególnie ważne z młodszych dzieci , którzy muszą jeść częściej, ze względu na ich wysoki poziom aktywności i metabolizmu .
4

Nie pozwól dzieciom jeść podczas oglądania telewizji . Łatwo jest dać się ponieść , gdy twój umysł jest zajęty gdzie indziej. Jeśli dzieci są oglądać coś w telewizji w czasie są zaplanowane na przekąskę , nie ma nic złego w tworzeniu mały stolik i pozwalając im jeść tam - po prostu upewnij się, że zapewni im odpowiednich porcjach , a nie całe pakiety jedzenie .
5

Trzymaj dzieci zajęty . Wiele dzieci zwracają się do przejadania się , jako sposób radzenia sobie z nudą , zwłaszcza w miesiącach letnich wakacji . Zapisać swoje dzieci w działaniach społecznych i sportowych , jeśli to możliwe , lub znaleźć sposób, aby je zająć , podczas gdy w domu . Nie oferują jedzenie jako sposób utrzymania ich zajęty gdy robisz coś innego. Imperium