Jak się prawidłowo odżywiać , aby uniknąć Gout

Dna moczanowa jest najczęściej spowodowane wysokim poziomem kwasu moczowego we krwi . Kwas moczowy pochodzi z produktów spożywczych, z których niektóre mają wysokie stężenia puryny . Puryny tworzy kwas moczowy, który krystalizuje , gdy nie może opuścić ciało . Jak w każdym stanie , prawidłowe odżywianie jest ważne w zapobieganiu ataków dny moczanowej . Ci, którzy cierpią z powodu dny moczanowej należy unikać pokarmów bogatych w puryny . Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak się prawidłowo odżywiać , aby uniknąć dna. Instrukcja
1

Pij dużo płynów , wody czystej będącegonajlepszym wyborem , ponieważ jest tak czysta . Woda nie tylko właściwie nawadnia organizm i wspomaga ogólny stan zdrowia , ale także obniża poziom kwasu moczowego w organizmie . Mleko o niskiej zawartości tłuszczu mlecznego jest równieżdobry wybór , aby pomóc pozbyć ciała kwasu moczowego .
2

Unikaj alkoholu , zwłaszcza jeśli mają inne objawy zbliżającego się ataku dny moczanowej . Alkohol zapobiega kwasu moczowego z opuszczeniem nerki i były przekazywane z ciała za pomocą strumienia moczu . Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do piwa i wina . Jeśli są podatne na podagrę , to najlepiej , aby wyeliminować wszystkie alkohol i zastąpić go wodą . Woda naturalnie usuwa kwas moczowy z krwi .
3

Dowiedz się , które pokarmy sąnajwyższe w puryny i ocenić , jak często je jeść. Niektóre pokarmy bogate w puryny należy unikać cierpi dna . Szukać zastępstw dla swoich ulubionych potraw . Na przykład , grzyby są bogate w puryny , ale zielone warzywa liściaste są niskie w puryny . Weź swoje ulubione przepisy i szukać nowych rozwiązań.
4

wyeliminować większość, jeśli nie wszystkie, spożycie mięsa . Naukowcy uważają, że wegetarianie są najrzadziej ludzi do dna. Jest to prawdą nawet jeśli te same osoby miały silną historię rodziny dny moczanowej lub miał napady dny moczanowej , zanim będzie wegetarianinem.
5

Junk fast foodów i słodyczy . Te produkty , wraz z bogatym desery , ciasta i cukierki , wszystko promować dna. Decydując się odżywiać , aby uniknąć dna, może to oznaczać rezygnację słodycze . Zastępować starych faworytów do dań z owoców zwieńczona niewielką ilością cukru i kupa z bitą śmietaną zamiast . Imperium