Jak zapobiec Gout

Dna moczanowa jestbolesne zapalenie jednego stawu , spowodowane przez nagromadzenie kwasu moczowego . Nawet jeśli masz w rodzinie , która predysponuje do dny ( 6 do 18 procent z nas ) , można dokonać wiele zmian w stylu życia , aby temu zapobiec . Rzeczy, które musisz Katowice wody pitnej
Truskawki i czereśnie

Pokaż więcej instrukcji
1

Należy unikać picia nadmiernej ilości alkoholu . To prowadzi do hiperurykemia ( stężenie kwasu moczowego wysokie ) , co powoduje dna.
2

utrzymać zdrową wagę ciała . Otyłość prowadzi do wzrostu toksyn i metabolicznych , które muszą być filtrowane , zwiększając ryzyko produktów ubocznych
3

Uważaj na wysokie -puryny żywności , które rozkładają się na kwas moczowy : . Sardynki , śledzie , podroby , takie jak nerki i grasicy , krewetki, anchois , pieczarki, i suszonych roślin strączkowych .
4

uniknięcia narażenia prowadzić w wodzie pitnej lub środowiska domowego.
5

Jedz czereśnie i truskawki . Niektóre badania wskazują na to Podziękowania przeciwko dnie moczanowej żywność .
6

Utrzymanie zdrowego ciśnienia krwi . Nadciśnienie tętnicze predysponuje do dna.
7

Przejrzyj swoje leki z lekarzem . Niektóre zakłócać zdolność organizmu do usuwania kwasu moczowego i może skutkować dna : . Diuretyki , cyklosporyna, niacyny , lewodopy i niskie dawki aspiryny
8

Pij dużo wody , aby wypłukać kwas moczowy z Twoje ciało tak, że nie ma możliwości , aby zebrać w jednym ze swoich stawów.
9

dużo odpoczywać i nie szuka niepotrzebnego stresu i napięcia na wszystkich swoich stawów.
Imperium