Co Foods Pomoc na porost włosów

? Wiele żywności i składników odżywczych pomaga włosy szybciej rosną i zatrzymać wypadanie włosów do pewnego stopnia . Ludzie nie powinni oczekiwać szybkich i dramatycznych wyników przez zmianę diety , ale można ulepszyć poprzez dodanie pewnych pokarmów i witamin . Soi w szczególności jest coraz uwagi badaczy na jego potencjał w zakresie poprawy wzrostu włosów . Znaczenie

Ponieważ włosy są wykonane głównie z keratyny, białka , potrzebuje białka do wzrostu. Ludzie na ogół się nacieszyć , alez niedoborem białka dieta może powodować przerzedzenie i wolno rosnące włosy. Chude czerwone mięso i drób, ryby , mleko, ser , jogurt, orzechy , jaja i ziarna są doskonałym źródłem białka . Cynku , znalazł się w owocach morza i chude mięso , pomaga budować białka włosów i zatrzymuje wypadanie włosów .
Potencjał

Soja jest kolejnym doskonałym źródłem białka i jest badany pod kątem jego oczywiste korzyści w zapobieganiu wypadaniu włosów . Stophairlossnow.com podaje szczegóły francuskiej nauki łączącej spożycie soi do zwiększenia wzrostu włosów , do 30 procent , w niektórych przypadkach . Wczesne łysienie jest rzadkością wśród japońskich kobiet w porównaniu z mężczyznami, europejskich i amerykańskich , a więc jest rak prostaty , co prowadzi badaczy do spekulacji , że dodatkowe soi w japońskich kont dieta dla różnicy . Sojowego można znaleźć w tofu, tempeh i miso , i jest w wielu wegetariańskich produktów, które są przeznaczone do zastąpienia mięsa , takich jak wegetariańskie hamburgery i hot dogi . Imperium Cechy

Beta-karoten jest niezbędny dla wzrostu włosów , a znajdują się w zielonych , żółtych i pomarańczowych warzyw , takich jak marchew, kapusta , szpinak, rzepa, dyni olbrzymiej i yam . Beta-karoten jest równieżprzeciwutleniaczem i dostarcza witaminy A.
Expert Insight

Webmd.com wymienia uwagi z kilku lekarzy o korzyściach płynących z witaminą B dla wzrostu włosów . Wiele polecam dodatek B -kompleks , oprócz jedzenia całe ziarna, kurczak, indyk, ryby , jaja, produkty mleczne i ciecierzycy , które również zawierają cynk .
Zbiory Rodzaje

Ludzie mogą zapobiec wypadaniu włosów , utrzymując skórę głowy i włosy przed wysychaniem. Omega - 3 i Omega - 6 kwasy tłuszczowe w wielu produktach spożywczych , zwłaszcza tłuste ryby , osiągnąć ten cel . Łosoś, makrela , śledź, sardynki i pstrąg są doskonałym źródłem . Hairboutique.com cytuje opracowanie Michigan Institute of Technology , wskazując , że konserwy z tuńczyka i noncanned tuńczyka mają prawie taką samą zawartość kwasów tłuszczowych . Bialy tuńczyk biały jestnajlepszym wyborem w żywności konserwowanej tuna.Other z dobroczynnych kwasów tłuszczowych są awokado , nasiona lnu , wątroba, orzechy , oliwki, nasiona dyni i szpinaku .
Funkcja

żelaza może pomóc poprzez dokonywanie tlenu do włosów . Produkty bogate w żelazo należą ciemnozielone warzywa , takie jak brokuły, kapusta , szpinak i Boćwina . Żelazo również znajduje się w jajach, wątrobie , dat i rodzynkami . Imperium