Jak zmiana stylu życia po zawale serca
zawał serca jestpobudką dla większości pacjentów . Kilka istotnych zmian w stylu życia może poprawić ogólny stan zdrowia . Ataku serca mogą być przerażające . Myśl nie żyje przez doświadczenie jest zwykle na tyle , aby pomóc zmotywować większość osób cierpiących na atak serca do zmiany stylu życia . Instrukcja1
Zacznij rutynowych codziennych ćwiczeń , abyciało w ruchu . Zapytaj swojego lekarza o radę w sprawie pułku ćwiczeń. Większość lekarzy zaleca zacząć od niskiego wpływu ćwiczeń aerobowych , takich jak chodzenie na co dzień. Najlepsza rada, przed lub po ataku serca nastąpiło to , by stać się aktywnym fizycznie .
2
Zachowaj dobre wyniki swojego poziomu cholesterolu poprzez ich regularnie kontrolowane. Trzymaj dzienne spożycie cholesterolu poniżej 300 mg lub mniej , jeśli masz wysoki poziom cholesterolu LDL .
3
Jedz dietę bogatą w witaminy . Wypełnij swoje posiłki z owoców, zielone warzywa liściaste i produkty pełnoziarniste . Zachować zawartość tłuszczu do minimum , i skupić się na białkowych bogatych mięs i produktów bogatych w błonnik .
4
Zmniejszenie stresu w swoim życiu . Niektóre badania wykazały, stres może dodać do swoich szans na kolejny atak serca . Skonsultować się z profesjonalnym doradcą w celu opracowania planu zajęcia stres .
5
Porozmawiaj ze swoim partnerem na temat wszelkich problemów seksualnych . Porozmawiać z lekarzem , aby upewnić się , że czuje seks po twój atak serca jest OK . Większość lekarzy uważa, że nie ma potrzeby, aby przestać uprawiać seks po zawale serca .
6
Rekrutuj swoją rodzinę i znajomych do udziału w swoich zmian w stylu życia . Wprowadzanie zmian może korzystać tylko je dobrze.
7
Weź wszystko ciśnienie krwi lub leki obniżające poziom cholesterolu przepisane . Dawki Pomijanie może mieć niebezpieczny wpływ , i ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem jeśli masz jakiekolwiek obawy związane z lekiem. Imperium
Następny artykuł:Jak radzić sobie z mężem w Heart Attack
Poprzedni artykuł:Jak radzić sobie z niestabilną dławicą piersiową
atak serca
- Przyczyny Conjestive niewydolności serca
- Jak zwiększyć szanse na przeżycie ataku serca
- Co LED Stań w kardiologii ?
- Wczesne oznaki ataku serca u kobiet
- Różnice między mężczyzn i kobiet w leczeniu zawału serca
- Bóle krzyża mogą być oznaką na atak serca ?
- Jak wybrać AED Defibrylator
- Jak długo ból Ostatni atak serca ?