Jak zmiana stylu życia po zawale serca

zawał serca jestpobudką dla większości pacjentów . Kilka istotnych zmian w stylu życia może poprawić ogólny stan zdrowia . Ataku serca mogą być przerażające . Myśl nie żyje przez doświadczenie jest zwykle na tyle , aby pomóc zmotywować większość osób cierpiących na atak serca do zmiany stylu życia . Instrukcja
1

Zacznij rutynowych codziennych ćwiczeń , abyciało w ruchu . Zapytaj swojego lekarza o radę w sprawie pułku ćwiczeń. Większość lekarzy zaleca zacząć od niskiego wpływu ćwiczeń aerobowych , takich jak chodzenie na co dzień. Najlepsza rada, przed lub po ataku serca nastąpiło to , by stać się aktywnym fizycznie .
2

Zachowaj dobre wyniki swojego poziomu cholesterolu poprzez ich regularnie kontrolowane. Trzymaj dzienne spożycie cholesterolu poniżej 300 mg lub mniej , jeśli masz wysoki poziom cholesterolu LDL .
3

Jedz dietę bogatą w witaminy . Wypełnij swoje posiłki z owoców, zielone warzywa liściaste i produkty pełnoziarniste . Zachować zawartość tłuszczu do minimum , i skupić się na białkowych bogatych mięs i produktów bogatych w błonnik .
4

Zmniejszenie stresu w swoim życiu . Niektóre badania wykazały, stres może dodać do swoich szans na kolejny atak serca . Skonsultować się z profesjonalnym doradcą w celu opracowania planu zajęcia stres .
5

Porozmawiaj ze swoim partnerem na temat wszelkich problemów seksualnych . Porozmawiać z lekarzem , aby upewnić się , że czuje seks po twój atak serca jest OK . Większość lekarzy uważa, że nie ma potrzeby, aby przestać uprawiać seks po zawale serca .
6

Rekrutuj swoją rodzinę i znajomych do udziału w swoich zmian w stylu życia . Wprowadzanie zmian może korzystać tylko je dobrze.
7

Weź wszystko ciśnienie krwi lub leki obniżające poziom cholesterolu przepisane . Dawki Pomijanie może mieć niebezpieczny wpływ , i ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem jeśli masz jakiekolwiek obawy związane z lekiem. Imperium