Choroby serca i naczyń wieńcowych Ćwiczenia

Choroba wieńcowa jestchorobą, w której tętnice w sercu stać się zatkane depozytów tłuszczowych . Tętnic paszy tlenu i składników odżywczych do mięśnia sercowego. Jeśli nie są one działają prawidłowo istnieje zwiększone ryzyko zawału serca . Jednym ze sposobów walki z chorobą wieńcową jest ćwiczenie . Ocena fizyczna

Przed rozpoczęciem schematu ćwiczeń skonsultować się z lekarzem . Osób z CAD ( choroba wieńcowa) często mają inne problemy zdrowotne. Czas trwania i ilość ćwiczeń , któreosoba może tolerować zależy od ich możliwości fizycznych .
Ćwiczenia aerobowe

zalecenia American Heart Association , w jaki sposób poprawić ogólną kondycję fizyczną używa formuły: FIT . W oznacza częstotliwość, ile razy w tygodniu. I jest na intensywności , jak ciężko (umiarkowany , energicznie ) . T jest na czasie , jak długo dana osoba korzysta w każdej sesji . Dla zdrowej osoby umiarkowanego do energicznego oddychanie przez co najmniej trzydzieści minut na bieżąco poprawi kondycję fizyczną ponad wszystko i zmniejszyć ryzyko choroby wieńcowej . Imperium umiarkowanej intensywności ćwiczeń

są niskie lub umiarkowane ćwiczenia, intensywności , które przyczyniają się do ponad wszystkim sprawności fizycznej . Spacery dla przyjemności , prac domowych i ogrodowych są jakieś codzienne działania , które przyczyniają się do wykonywania schematów , które obniżają ryzyko choroby wieńcowej .
Zbiory innych czynników ryzyka

ryzyka z rozwijania CAD są zwiększone o palenie, otyłość , wysoki poziom cholesterolu , cukrzyca. Mały , stopniowy wzrost sprawności fizycznej poprzez ćwiczenia i rzucenia palenia zmniejsza ryzyko choroby wieńcowej .
Innych korzyści zdrowotnych Katowice

Regularne ćwiczenia pomagają zmniejszyć depresję i promuje uczucie dobrego samopoczucia. To pomaga na stawy i mięśnie stają się silniejsze i zdrowsze. Ponad wszystkie zdrowe uczucia zachęcić osoby do wykonywania bardziej rutynowo . Czynniki ryzyka choroby wieńcowej arterii spadku w czasie . Imperium