Jak zapobiec Miażdżyca

Miażdżyca występuje, gdy substancje zwane tablica zaczynają gromadzić się w ścianach tętnic . Płytkę typowo składa się z wapnia , cholesterolu , substancji tłuszczowych i produktów odpadowych. Miażdżyca może prowadzić do zawału serca lub udaru mózgu , ponieważ ogranicza dopływ krwi do serca. Należy podjąć kroki w celu zapobiegania występowaniu miażdżycy . Instrukcja
1

Rzuć palenie , jeśli jesteś palaczem . Palenie uszkadza ściany tętnic i ułatwia tablica budować .
2

Zbadaj swoją dietę . Zła dieta jest jednym z wielu przyczyn miażdżycy tętnic. Diety , które są bogate w tłuszcz i cholesterol są bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Wymień tłustych i słodkich potraw z całych ziaren , owoców i warzyw .
3

plan wykonywać przez co najmniej 30 minut każdego dnia . Ćwiczenie obniża poziom cholesterolu , ciśnienie krwi i zawartość tłuszczu we krwi . Osoba, która korzysta znacznie zmniejsza ich szanse na rozwój miażdżycy .
4

wizyty u lekarza na regularne badania lekarskie . Podczas pełnego komfortu fizycznego, ciśnienie krwi i poziom cholesterolu są sprawdzane . Jeśli którykolwiek z tych poziomów są wysokie , może ty i twój lekarz pracuje w kierunku ich obniżenia .
5

monitorować poziom cukru we krwi . Ludzie, którzy mają cukrzycę i nie kontrolują ich cukru będą bardziej narażone na rozwój miażdżycy . Imperium