Jak Łatwość Objawy GERD Naturalnie

Jeśli cierpisz na GERD , jesteś prawdopodobnie zna wstawania do łyk kwasu . Jeśli czujesz się nieswojo , biorąc leki , może być trudny do cierpią przez te nieprzyjemne objawy . To nie musi tak być . Istnieje kilka sposobów , aby łagodzące objawy GERD naturalnie . Choć może trzeba jeszcze leki w pełni zarządzać objawy , następujące kroki będzie łatwiej żyć z tą chorobą . Najlepsze jest to , że będziesz w stanie lepiej spać . Instrukcja
1

Zrób listę żywności spustowych . Po rozpoznaniu z GERD , lekarz bardziej niż prawdopodobne, dał wam obszerną listę produktów, które mogą wywoływać objawy. To nie oznacza, że ​​musisz unikać wszystkiego z listy . Każdy jest inny . Niektóre osoby mogą mieć problemy z pomidorów , podczas gdy inni chorzy doświadczają więcej kwasu po zjedzeniu czekolady.
2

radzić sobie ze stresem w swoim życiu . Lekarz nie może ci to powiedzieć , ale stres może powodować objawy GERD rozgorzeć. W rzeczywistości może się udać lat bez żadnych objawów . Jednak po jednym bardzo stresującym tygodniu , objawy mogą powrócić . Choć może to być trudne do całkowicie wyeliminować stresu , można wziąć udział w stresie ograniczenia działalności . Każdy dzień , spędzić trochę czasu robi coś, co zwalnia cię . Spróbuj zrobić serię ćwiczeń relaksacyjnych przez cały dzień .
3

Jedz pokarmy , które pomagają zneutralizować kwas . Żywności, takich jak chleb i saltine krakersy może pomóc naturalnie zobojętnienia kwasu w żołądku . Wiele osób włączyć do produktów mlecznych , takich jak mleko lub lodów. Eksperyment , aby zobaczyć , co wystarcza dla Ciebie .
4

podtrzymać swoje łóżko . Po podtrzymać głowę łóżka , dosłownie trzymać kwasu w żołądku . Kiedy leżysz w płaskiej pozycji , kwas można łatwo wymyślić gardło i powodować nadmierne zgagę .
5

Schudnąć . Nadwaga może twój stan jeszcze gorzej . Ważne jest, aby schudnąć stopniowo . Łagodząc presję na brzuchu jestwielka rzecz dla ogólnego stanu zdrowia , szczególnie do zwalczania objawów GERD. Imperium