Jak uniknąć Niestrawność

Niestrawność pojawia się, gdy strawiony pokarm z żołądka , który zawiera kwas , jest popychany w górę w stronę esophagus.Having niestrawność nie jest zabawa . Jest toczęste schorzenie , które nazywa się również " Zgaga ". Jest tobolesny stan , który może naprawdę zrujnować twój dzień . Istnieją sposoby, aby uniknąć cierpienia z nim . Możesz uniknąć niestrawności , obserwując to, co jesz , i co kilka zmian w stylu życia . Rzeczy, które musisz
unikać niektórych pokarmów
Lifestyle zmienia
Pokaż więcej instrukcji
1

Bądź selektywny rodzajów żywności , które można jeść . Jedzenia tłustych i pikantnych potraw , może wywołać niestrawność .
2

Po zjedzeniu posiłku . Usiądź na chwilę, tak że posiłek może trawić prawidłowo . Ustanawiające zbyt szybko , będzie powodować niestrawność .
3

Jedzenie posiłku zbyt szybko może doprowadzić do przełknięcia za dużo powietrza , co powoduje niestrawność . Poświęć czas na żuć jedzenie .
4

Palenie jest jedną z przyczyn niestrawności . Palenie osłabia błony śluzowej żołądka , i produkują nadmiar kwasu . Możesz uniknąć niestrawności przez rzucenie .
5

picia napoju z kofeiną , a nawet czekolady , powoduje do produkcji kwasu zbyt wiele .
6

Ciąża może powodować niestrawność . Podczas ciąży hormony , które są produkowane , powoduje rozluźnienie mięśni w przewodzie pokarmowym . Spróbuj spać z głową podwyższone .
7

Stres jest kolejna rzecz , która może spowodować , aby mieć niestrawność . Znaleźć sposoby na zmniejszenie stresu , także pozbyć się rzeczy , które nie są korzystne dla Ciebie i jest przyczyną poziom stresu podnieść . Imperium