Jak ostygnie zgaga

Około 33 procent Amerykanów doświadczenie zgaga co tydzień , wraz ze wzrostem liczby osób cierpiących na dobę . Na szczęście , wiedząc, co powoduje zgagę mogą łatwiej uniknąć wyzwalaczy . Dokonywanie prostych zmian w stylu życia może pomóc poprzez obniżenie produkcji kwasu . Oto jak ostygnie zgagę . Instrukcja
1

Pij dużo wody , ale nie pić w czasie posiłków , ponieważ rozcieńcza kwas potrzebny do prawidłowego trawienia . Zamiast popijać wodę przez cały dzień .
2

zdrowej diety , co oznacza unikanie wszelkich produktów, które mogą podrażnić przełyk i żołądek podszewki . Trzymaj się z dala od pikantnych i bardzo doświadczonych żywności , napojów gazowanych , czekolady, alkoholu , kawy, herbaty , owoców cytrusowych i soków, fast foodów i żywności, które są trudne do strawienia . Delikatnie obchodzić się żołądek i jeść wolniej .
3

stracić tych dodatkowych kilogramów . Zbyt wiele centymetrów w talii może pchać się kwasu do przełyku . Spróbuj jeść mniejsze posiłki w ciągu dnia , i nie nosić ubranie , które pasuje zbyt mocno w pasie .
4

unikać podnoszenia ciężkich po posiłkach , jak ciśnienia i wagi , które można umieścić na swojej kwasy w żołądku może powodować kopii zapasowej do przełyku , wywołując zgagę . Nie należy zginać ani przez długi czas , zwłaszcza po jedzeniu .
5

Zapytaj swojego lekarza , czy któryś z przyjmowanych leków może być przyczyną zgaga . Niektóre leki sercowe, takie jak leki stosowane do leczenia lub zapobiegania osteoporozie , aspiryna , leki przeciwhistaminowe , antybiotyki , steroidy , leki chemioterapeutyczne i narkotyków stosowane do leczenia bólu mogą powodować zgaga. Twój dostawca opieki zdrowotnej może być konieczna zmiana dawki , pory dnia , które przyjmować lekarstwa lub rodzaju dostawy. Podczas gdy niektóre leki należy przyjmować na czczo , inne należy przyjmować z jedzeniem . Imperium