Jak unikać pokarmów , które podrażniają przełyk

Wiele osób boryka się z zgaga raz w tygodniu lub nawet codziennie. Jednym ze sposobów, aby utrzymać z coraz zgaga jest unikanie pokarmów , które podrażniają przełyk . Poświęcenie czasu , aby uniknąć pewnych pokarmów pomoże utrzymać przełyku - i , w rezultacie,reszta z was - szczęśliwy. Instrukcja
1

Jak najlepiej, aby zmniejszyć lub nawet całkowicie wyeliminować spożycie tłustych , czekolady, mięty pieprzowej , kawy i napojów alkoholowych .
2

Staraj się trzymać z dala od pokarmy, które mogą podrażniać i tak już uszkodzonego przełyku. Produkty te obejmują produkty z pomidorów , owoców cytrusowych i soków, i pieprzem . Dodatkowo , papierosy i inne wyroby tytoniowe mogą powodować problemy dla Ciebie , dzięki czemu chroni Twój przełyk jeszcze jeden dobry powód , aby zakończyć .
3

Nikt nie jest doskonały , więc jeśli koniecznie musi mieć jedną z te zakazane przedmioty , staraj się mieć to 2 do 3 godzin przed snem . Leżenia jest bardziej prawdopodobne, aby powodować zgagę .
4

Również antacidów zabrać jak najszybciej jego spożycia . Podnieść głowę do łóżka 6 do 8 cm od podłogi , aby pomóc uniknąć zgagi przed snem . Imperium