Jakie witaminy mogą pomóc w zapobieganiu udaru termicznego

? Udar cieplny występuje często w trakcie lub po wysiłku fizycznym lub ciężkiej pracy w gorącym środowisku , zwłaszcza gdy dana osoba ma niedostateczne spożycie płynów . Osób starszych, młodych ,z nadwagą i osoby urodzone z zaburzeniami zdolności do potu są wśród osób z wysokim ryzykiem udaru słonecznego . Objawy

głównym i najbardziej wyraźny znak udaru cieplnego jestpodwyższona temperatura ciała . Inne objawy to szybkie bicie serca, niezdolność do potu , wysokie ciśnienie krwi , nudności , zawroty głowy , splątanie i omdlenia .
Zbiory działania podjąć

udar cieplny jest podejrzany zadzwoń 911 . Wynieść poszkodowanego na słońcu oraz w cieniu lub w chłodnym miejscu . Starają się schłodzić osobę w dół i go pić zimnej wody lub innych napojów zawierających kofeinę nie . Imperium Zapobieganie /Rozwiązanie

Jednym z najbardziej skutecznych sposobów zapobiec udar cieplny jest , aby uniknąć odwodnienia . Pij dużo kofeiny napoje i nie opierać się na pragnieniu jako przewodnik . Pozostać w domu w czasie wysokich temperatur , zachować spokój i nosić ubrania lekkich .
Witamina C

Witamina C wpływa na części mózgu i nerwów , które wpływają na ciało ciepło centra . regulacji Suplementów , w tym prostym dodatkiem soku z cytryny do wody , są skuteczne i korzystne w zapobieganiu serca udar.

Inne Witaminy

codziennie multiwitamina jestdoskonała obrona przed gorącem skok . Dodatkowe dawki witaminy C i suplementów elektrolitów , które zawierają sód, potas, i magnez są optymalne środki podjąć, gdy udar cieplny może byćryzyko .

Minerały

poszczególne poty , giną małe ilości elektrolitów . Są to minerały ", sodu, potasu, chlorek magnezu, i ," według czasu do Run.com . Biorąc suplementy zawierające te minerały są korzystne. Imperium