Prewencja udaru cieplnego

Udar cieplny jest spowodowane długotrwałym narażeniem na gorącym środowisku , podczas pracy lub gry bez odpowiedniego spożycia płynów . Udar cieplny może powodować wiele problemów , w tym podwyższonej temperatury ciała , nudności , zawroty głowy, splątanie , a nawet śpiączka . Aby uniknąć udaru cieplnego , poznać jej objawy i zdawać sobie sprawę z jego czynników ryzyka , aby chronić siebie i swoich bliskich . Czynniki ryzyka

Ryzyka udaru cieplnego zwiększa się wraz z wiekiem , aosoby starsze są szczególnie wrażliwe , w szczególności tych z przewlekłych chorób lub stanów, takich jak wysokie ciśnienie krwi, choroby serca i cukrzyca . Nadmierne spożywanie alkoholu lub narkotyków zwiększa również ryzyko , jak ciało jest odwodnione , często już w takich warunkach . Przewlekła ekspozycja na sytuacje wysokiego ciepła i wysokiej wilgotności zwiększa również ryzyko , jak dla tych, którzy pracują w robotniczych pracy , wewnątrz lub na zewnątrz. Zawsze należy mieć lub zapewnienia odpowiednich płynów w takich sytuacjach .
Soda

Pij dużo wody , gdyjest gorąco , czy jesteś wewnątrz oglądania telewizji lub na zewnątrz ciesząc świeże letnie powietrze . Staraj się pić co najmniej 64 uncji wody każdego dnia , więcej, jeśli ćwiczysz lub pracy na zewnątrz. Jednak staram się nie pić więcej niż galon na galon i połowę wody na dzień , bez podejmowania dodatkowych witamin , jak pijawki nadmiar zużycia wody niezbędne składniki odżywcze , witaminy i minerały z organizmu . Unikaj lodowatej napoje, które zgodnie z CDC może powodować skurcze brzucha . Słodkie i napoje alkoholowe mogą powodować utratę płynów ustrojowych i nie pomoże zatrzymać nawodniony. Imperium Cool Off

Zrób sobie przerwę od ciepła z fajna wanna lub prysznic , zwłaszcza jeśli nie są wyposażone w klimatyzację . Fani pomóc przenieść powietrze wokół i mieć efekt chłodzący na skórę , ale nie zapobiegnie udar cieplny , jeślitemperatura jest powyżej 100 stopni , podczasruchu powietrza jest gorący . Spróbuj do pracy stoczni i prace wcześnie rano lub wieczorem , kiedy temperatury są niższe , a jeśli to możliwe , przejdź do klimatyzowanej bibliotece lub centrum dla ulgą . Niektóre miasta zapewniają wyznaczonych schronisk reliefowe ciepła podczas upałów . Skontaktować się z lokalnym wydziałem zdrowia do informacji o sytuacjach ekstremalnych temperatur w danym obszarze .
Odzież

Noś lekką i jasną odzież, która oddycha , jak bawełna czy len. Ubrania powinny być luźne , aby zwiększyć przepływ powietrza . Chroń swoją głowę od ciepła poprzez noszenie kapelusza z szerokim rondem lub przewożących parasol zaoferować stałą odcień . Nosić ochrony przeciwsłonecznej z SPF co najmniej 15 Ocena chronić skórę . Chronią oczy przed jasnym blaskiem przez noszenie okularów .
Kliparty Objawy

Naucz się rozpoznawać objawy udaru cieplnego potencjalnego . Główne objawy obejmują, ale nie są ograniczone do szybkiego serca i szybko , p oddychania. Mogą odczuwać zawroty głowy lub wystąpić nudności i ból głowy . Dezorientacja lub drażliwość jest także powszechne . Osobnik cierpiący na udar cieplny może nie być w stanie się pocić , więc skóra może być gorące i suche lub wilgotne. Ciśnienie krwi może wzrosnąć lub spaść , co prowadzi do omdlenia i utratę świadomości . Jeśli uważasz, że ty lubukochanej osoby lub przyjaciela przeżywa objawy udaru cieplnego , a próbowali nawilżenie i chłodzenia bez poprawy , należy natychmiast wezwać lekarza. Imperium