Jak zmienić dietę, aby dopuścić do udaru cieplnego

Udar cieplny jestpoważny problem medyczny , który powstaje , kiedy organizm się przegrzewa . Twój organizm traci zdolność do potu i regulację temperatury. Objawy to szybkie bicie serca, zmiany ciśnienia krwi , płytki oddech , ból głowy, zawroty głowy uczucie i drażliwość . Nie ma być zignorowane i może prowadzić do śmierci. Twoja dieta może zapobiec udar cieplny . Instrukcja
1

picie wody lub soku , a nie napojów zawierających kofeinę . Kofeina powoduje do oddawania moczu i potu mniej więcej . Płyny są usuwane z systemu i są bardziej narażone na udar cieplny .
2

Jedz dietę bogatą w węglowodany złożone . Ludzie, którzy jedzą prostych węglowodanów , takich jak białe pieczywo i przetworzonej żywności , jest bardziej prawdopodobne , aby zanurzyć się w ich poziomu cukru we krwi . Ten dip może prowadzić do bólów głowy i zmęczenia , które mogą przyczynić się do udaru cieplnego .
3

Pobierz w dużą ilością białka i zdrowych tłuszczów dziennie. Jaja, mięso , ser , oliwa z oliwek i orzechy będzie utrzymywać stały poziom cukru we krwi .
4

picie maślanki do ochłodzenia ciała . Wybierz jeden , który jest wykonany ze świeżych twaróg . To jeden z najlepszych rozwiązań do zmniejszenia temperatury ciała .
5

Dodaj cebulę do jedzenia podczas gorących letnich dni . Cebula ma efekt chłodzenia i może pomóc uniknąć udaru cieplnego . Rzucać surowe cebule w chutney i sałatek .
6

Jedz bogate w owoce, takie jak woda ananas i arbuz . Mają one wpływ na chłodzenie ciała i był nawodniony . Imperium