Jak zarządzać zdrowia z HIV

Życie z HIV nie oznacza, że ​​nie można cieszyć się życiem . Mieszkać zdrowo i znalezienie równowagi może pomóc cieszyć się każdego dnia dopełni. Wytyczne te przestrzegać zaleceń Narodowego Instytutu Alergii i Chorób Zakaźnych (NIAID) . Rzeczy, które musisz
buty sportowe
Materiały sprzątania
zdrowej żywności
Sportowych
Maski Pyłek /pyłu
AIDS /HIV Podobne filmiki i aktualności
Pokaż więcej Instrukcje
1

Jedz zdrowe, dobrze zbilansowanej diety , która zawiera tyle kalorii, aby utrzymać zdrową wagę ciała .
2

Rozpocznij umiarkowany program ćwiczeń . Spróbuj wykonuję aerobowe , takie jak pływanie lub spacery, na pół godziny , trzy razy w tygodniu
3

Ogranicz wszelkich nawyków , które mogą być cię krzywdzi fizycznie - narkotyków, palenia . , alkohol izła dieta osłabia układ odpornościowy . Pamiętaj, że chroni układ odpornościowy jestpriorytetem .
4

Ogranicz stres w życiu . Dlaczego nie znaleźć hobby , które lubisz ? Czytać dobre książki , zajmuje się malarstwem i ceramiki , cieszyć energiczny spacer co najmniej raz dziennie . Zmniejszenie napięcia może pomóc zarówno swoje fizyczne i psychiczne samopoczucie .
5

Dużo snu . Odpowiedni odpoczynek jest kolejnym sposobem, aby utrzymać zdrowe ciało ; Nigdy nie lekceważ potęgi dobrego drzemkę !
6

Bądź skrupulatnie o higienę osobistą . Unikaj dzielenia się naczynia , takie jak szczoteczki do zębów i golarki .
7

Czyste , czyste , oczyścić swój dom ! . Odeprzeć organizmów chorobotwórczych jak najwięcej z domowych środków czyszczących
8

rozważyć dołączenie do grupy wsparcia dla osób żyjących z HIV - tam znajdziesz ludzi , którzy rozumieją , co przechodzisz i może pocieszyć cię przez trudne czasy .
9

otaczać się najbliższymi. Wsparcie emocjonalne jestczasami najlepszym lekarstwem na wszystko . Imperium