Jak wiedzieć, kiedy zbliża Menopauza

Menopauza tokoniec cyklu miesiączkowego kobiety, ze względu na jej jajniki produkujące mniejsze ilości hormonów progesteronu i estrogenów . Okres bez okresu wynosi jeden rok i to jest w tym momencie można powiedzieć wprowadzeniu menopauzy . Dowiedz się, jak będziesz wiedzieć , kiedy ten czas się zbliża . Instrukcja
1

Get podgrzane. Najbardziej znane z objawów jestnagłe uczucie niewygodnej ciepło , które szybko rozprzestrzenia się na całym ciele . To uczucie zwanehot flash jest jednym z pierwszych objawów w celu poinformowania o tym, że zbliża się menopauza . Hot miga również pochodzić z nocnej wersji zwanej nocne poty . Dyskomfort nocne poty dosłownie budzi się kilka kobiet ze snu .
2

Napisz go . Doświadczających nieprawidłowości miesiączkowania są dość częste prowadzi do menopauzy . Ze względu na zaburzenia równowagi hormonalnej , Twój okres będzie się wahać między pochodzących częściej i przyjście później i później . To pójdzie z cięższe niż zwykle bardzo lekkie , można nawet pominąć miesiące następnie regulować na kilka miesięcy po tym. Lekarz może Ci ewidencji tej działalności .
3

Idź spać . Spędzasz większość nocy podrzucanie i toczenie , jesteśofiarą bezsenności . Wiedząc, musisz dostać się do pracynastępnego dnia nie pomoże . Zbliżaniu menopauzy się okazać, że spać mniej , a kiedy nie sen , po przebudzeniu jesteś gotowy, aby wrócić do snu .
4

Przeciągnij się wokół . Zaczniesz doświadczać przytłaczające uczucie zmęczenia częściej . Jest to spowodowane stałym zaburzenia snu , które powodują , abyś czuł się zmęczony i wyczerpany przez większość czasu .
5

Znajdź swoją głowę . Zaczniesz się zastanawiać, gdzie twoja głowa jest przez większość czasu . Brak pamięci i koncentracji problemów ze względu na swój brak snu jest normalne . Zadania, które można użyć, aby wzbudzać przez może potrwać dłużej , jeśli są w stanie wypełnić ich w ogóle . Aby temu zapobiec można się nauczyć technik relaksacyjnych wraz z głębokich ćwiczenia oddechowe , aby pomóc jasne z pajęczyny .
6

Użyj antybakteryjny dezodorant . W tym czasie , będzie prawdopodobnie wystąpić wzrost porządku ciała . Bez zapachu potu zwykle doświadczenie teraz wyrósł na złej kolejności ciała . Jeśli nie używać antybakteryjnego mydła ,zapach staje się bardziej intensywny , zwłaszcza jeśli masz złe geny i są podatne na zamówienie ciała . Jednakże , przy użyciu dobrej mydło antybakteryjne , kiedy prysznic pomoże zabić bakterie , które tworzą na skórze wytwarzającej kolejności . Imperium